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前天冰岛队逼平了阿根廷，今天德意志战车翻车了0比1输给了墨西哥，巴西和瑞士1比1打平，虽然我觉得瑞士球踢得有点脏，大家怎么看待这次传统强队各种翻车
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机会把握不住，而且自己也玩蛇。就库蒂尼奥灵机一动射了一发，下半场瑞士很有机会。
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不得不说这次世界杯也是意外频频啊 堪称赌狗末日 (虽然我也小投一两百 还赢了 小声嘀咕) 不过应该大部分人都崩了？上班看着他们状态 就觉得世界杯这东西还是小赌怡情呀 随机性也太大了
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世界杯，我买了阿根廷，德国，巴西，全部输了，虽然不是金钱，但是整整5万的欢乐豆。。我心疼
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爬山算吧。本来就有点恐高。看一眼下面好害怕。看来要找一个山头练习练习了。又或者VR爬山游戏。
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昨天火箭击败爵士晋级西部决赛。其实我挺高兴的，虽然前两年我也没少黑哈登，但今年我还是为哈登说过不少好话的，觉得他进步明显不再是之前那个碰瓷王加眼神防守的伪超巨了。加上虽然我算不上保罗球迷，但也是希望至少他能拿到一个匹配自己地位的成绩吧。 结果看新闻下面的评论突然看到一条火箭当初用7人换保罗赚了云云。这时候突然想起赛季初看到这个转会我还大大喷了火箭一通，觉得用一个正在走下坡路的保罗换7个人，尤其其中还有贝弗利完全是亏大了，然而现在火箭成功了自己却完全忘了自己当初的观点。。
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我觉得这届德国不行，买韩国吧，要是爆冷呢？ 这场比赛我决定在天台看！ ha 好吧，结果出来了 韩国2比0德国 我可以从天台下来了。 都说了会爆冷了啊🤣
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本来期待阿根廷和葡萄牙对决的，结果双双回家。 阿根廷输给法国倒是算了，法国全大牌又年轻。葡萄牙输给乌拉圭什么鬼，牌面一点都不差。 小组赛看c罗惊艳发货，结果越走越差 阿根廷也是自己作死，小组第一啥事都没有了
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作为22年的阿森纳主教练，温格的付出是有价值的，真正该滚的是克伦克，而不是温格。温格自己也不希望走。期待 Arsenalfantv的吐槽。
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本人坚持健身一年，从过去的大肚腩欧吉桑到现在的略有小成，故此开贴抛砖引玉，希望同盟内的同好大神多予指导 本人体型中等偏矮胖，过去长期电脑手机，上厕所都想开车去，结果。。。颈椎病，腰椎疼，前列腺。。。天哪我才30出头啊！ 不行，得想办法改变自己--王力宏《改变自己》 迈进了健身房的大门，若干大洋换来了一张金灿灿的健身VIP卡拿手里，心里各种脑补自己健身成功以后身披肌肉战甲，头顶亮晃晃的男神光环，电眼一抛，迷倒万千小女的景象，情不自禁的流出了哈喇子。。。。 进入了训练区，迎面走来了一位健身大咖，操着好有磁性的男中音跟我说：小伙子，我看你骨骼惊奇，将来必有大成，来来来，我这里有个20KG的哑铃，你将其拉倒脑后往上推，将来维护世界和平的重任就交给你了。。。 本尊怎么可能被个把20KG放在眼里，二话不说拿起来就开始推，男中音原来是力量区的主教练，随着他：12345678的报数，坚持到了12个以后，本尊想想：我擦原来健身也就这么回事嘛！~好像也没什么大不了的，然后就问教练，接下来做什么？然后教练就说：啊！~那什么~~把刚才那动作再重复4组。。。然后今天主要是肩部动作，做完这个还有8套动作，每样也是4组X12个。。。 OMG！真的假的？！我瞬间建立的小小自信就被这样无情的击碎了，瞬间觉得自己好自卑，真个是不进健身房不知道自己身体有多孱弱，但是！怎么可能被这小小困难击倒？！好吧，今天本尊死就死了！赌一把！ 接下来发生的事，属于鬼知道我经历了什么那种，反正现在对于那天后面我怎么结束的，怎么走出的健身房，实在是一点印象都没有了。 翌日 早上8点，几乎一夜没睡的我，就知道一个字--疼！真特么疼！翻个身都疼进心扉 中午12点的太阳晒在被窝上边好暖和。。。 下午4点像幽魂似的挣扎着爬了起来。。。穿衣服，才发现手根本举不起来 牙刷捏不稳，毛巾擦不动 下午6点--再次进入健身房，教练曰：力量训练隔天一练，请去参加有氧运动，跑步单车什么的。 好吧，爬上了跑步机，速度开到了6档闲庭散步，旁边跑步区的大咖们眼角里传来了鄙夷的眼神，果断开到9档，才发现，自己坚持不了5分钟。 翌翌日 身上的疼痛感不减反增，今天又是力量训练的日子。教练说今天练腿，看着一众学员的眼神里都露出了恐怖的神情。 随着一个个令人绝望的深蹲，我的双腿在杠铃下瑟瑟的颤抖，小腿的脚筋不争气的开始抽筋。从未体会过如此深刻的绝望感。 当训练结束之后，下楼梯的时候差点摔倒，感觉这2条腿不知道是不是亲生的？为什么不听我的使唤了？ 而最诡异的是。。。为何回到家里以后，胯下的JJ为何一直硬着就是不会软掉？ 翌翌翌日 今天没有训练课，但是训练后遗症持续发酵，早上起来上厕所发现自己需要用尽最大的努力才能蹲下去，然后再次努力才能站起来。 驱车30公里外去出货，下了高速结果大拥堵，一步一刹车。踩离合器的左脚。。。我的妈呀！ 1公里的堵车范围开出来之后，我发现我的额头汗水与眼泪混流，那是疼出来的。 翌翌翌日晚 悄悄去药店买了散列通（止疼药）吃了下去。这是我今年以来做的最正确的决定没有之一，是他陪伴我走过了健身道路上最黑暗的那个时期 一周后 当再次进入到锻炼的循环之中，你会惊奇的发现，疼痛感会越来越低，消失时间越来越快，在某种意义上来说，身体的M属性被彻底的激发了出来，浑身上下如果没有哪个地方没有痛感好像还感觉有些不大自然，止痛药也从我的生活中消失了。 锻炼2周后 我问教练，为何我的身体看上去一点改变没有？教练说：有改变，是你自己看不到。锻炼首先改变的是你的内循环系统以及激素分泌水平，当内在发生改变以后，其实你整个人的精气神已经在悄然发生改变了。 锻炼一月后 自己终于承认自己已经开始改变了。饭量增加了，脸色变红润了。X功能得到了很大的加强--是很大，我确定我没用错词汇。至于什么恼人的颈椎腰椎疼痛之类的毛病，竟然不翼而飞了。身体上边的各种肌肉群，开始悄悄的变得有些摸得着的轮廓了。 锻炼2月后 各种单项项目开始增加重量，锻炼也越来越积极。从健身房菜鸟开始晋级老手。肌肉兄贵们也开始接纳你，你会发现这些人其实都有很高的文化素养以及成功的事业，什么四肢发达头脑简单之类的谣言在他们眼中不值一驳---人怕的是头脑也简单，四肢也不发达。俗话说的干嘛嘛不灵的那种。 锻炼3月后 已经开始有所小成，凭着自己优秀的交际能力已经开始帮助教练纠正新学员一些简单的错误性动作，宛如一个小班长的样子，呵呵。 锻炼半年以后 发生了致命性的锻炼误区，因为太过于沉迷于力量性训练而忽视了有氧训练，结果体脂与肌肉并存。各种胸肌腹肌摸的着看不见，都还是被厚厚的脂肪所覆盖，拿体脂仪来量，总是一句“肌肉型肥胖“痛定思痛，必须要狠下心来，恶补有氧 半年后翌日 动感单车--啊！多么美妙的存在。原以为是女人们的运动，却原来男人可以骑得如此风骚！随着音乐的节拍一起摇摆，不知不觉就嗨过了头。原来运动还能如此有趣，而且减脂率居然还是跑步机的1.5倍！！！单车君，你是上苍派来拯救我的吗? 一年后 单车美女教练辞职没人带课，因为健身房是好友开的，本尊就客串了一下单车教练，谁知这玩意有瘾，一带就不可自拔。自己化身DJ指挥一群美女挥汗如雨的感觉实在是太美妙了。跟自己在下边当学员时候的感觉简直是2码事。我终于可以骑自己想骑得曲目并把它编上自己认为合适的动作了。而且我发现在这方面真的是天才。场面各种嗨翻到控制不住了！！！ 结束语 拉拉杂杂说了那么多，其实健身初期真的是很痛苦的。90%的人会在一个月之内放弃健身训练，主要就是因为战胜不了疼痛感，但只要你挺过了那个黑暗风暴般的时期，就会风平浪静觉得健身已经变成了一种习惯。没有健身房的日子总觉得心里莫名的失落，看着自己的体型一天一天慢慢的变化，我知道，我已经离不开它了。健身已经变成了我生活中的一个部分。 最后秀一下成绩单，没有炫耀的意思，只想跟大家讨论下大家平时的成绩是多少并进行交流 深蹲--95KG 基本超越了体重，在健身房还算能拿得出手，不过我们这里有个比我重10KG的 卧推--75KG 训练的这一年当中胸部训练的方法不得当，胸肌发育不大良好，故成绩差强人意 硬拉--110-135KG 这个是最拿得出手的成绩。因为自己对于核心力量区的重视，我现在已经变成了健身房的硬拉之王。这个动作对于腰部力量的强化那真不是一点半点，随之而来的连带效果你懂的 引体向上--空身8个左右 背部是真的难练，一年半载的成绩出不了多少，但你要想体型有好看的倒三角还非练它不可 其他杂项--小肌群的发育参差不齐，比如三角肌和斜方肌的发育就不均衡，再次证明了动作正确度的重要性 有氧--目前客串单车教练并乐此不疲，可惜没钱拿，不过也算了。又不靠这点钱过日子，能自嗨就行了呗~ 结语：健身真的是个好东西，亲们不要在闷在家里宅了。当你感觉自己身体不如从前以后，到时候再去锻炼已经晚了。迈开你的脚步，请进入到健身房里挥洒汗水吧！！！ （手工打字纯文，望轻喷）
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今年NBA勇士又拿了一年冠军 原本他们拿也不意外可是我想看了一些比较激烈的比赛呀 Game5完了也太快吧 话说这里有多少人喜欢看NBA
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鄙人最近的体重有点放飞自我了，一个月涨了四公斤，太恐怖了，我一开始还不以为然，毕竟我这个人身高比较高，稍微一综合也没什么。 但是最近洗澡的时候看这那臃肿的肚子有点受不了，肌肉也都萎缩干净了，简直像个中年人，脸也胖起来了，这影响颜值啊、毕竟以前也是个美男子，现在简直就是肥宅。 之前是182的身高 74的体重。现在是83的体重，胖了整整十公斤。于是我前几天把之前掉的健身卡补回来了，结果去了一天就碰见台风袭来，外面一直下雨，搞的我周六周末宅了两天。 感觉有点不好坚持，我游戏瘾太大了，而且我无法在食物上下手，因为现在没有女朋友，更没有喜欢的女生，所以完全没有努力的动力啊。 另外如果减肥玩什么器材比较好。
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前几天跑步的时候不知脑子里那根筋不对了突然想把1000m换成10km长跑。 然后第一天8圈， 第三天9圈 第四天9圈一口气跑完。 第六天10圈，跑完一看卧槽，差不多跑了大半个小时。 本来晚上想玩wot的说。
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今年MVP之爭不外乎就在於Russell Westbrook跟James Harden之間做徘徊， Westbrook 締造了歷史及的場均大三元 而Harden則以一人之力帶領球隊晉級季後賽，並奪下例行賽 助攻王 大家覺得下禮拜6/26誰會拿下MVP頭銜?
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最近在减肥，发现肚子上肉最多，所以来咨询一下仰卧起坐和平板支撑哪种减肚子上的肉快一点呢？
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看現在的抱腿天團對上抱腿祖師爺 結果青出於藍更勝於藍 當初 THE 不讓 開啟了大團報時代 終於也輪到他被人拿走冠軍了呀 或許這就是報應吧 不過，也不代表KD就是正義之師呀 對比 THE 不讓 也真的是不遑多讓呀 只希望之後能有其他隊伍可以衝擊這兩隊呀 不然都是勇騎對決還真的有點膩了
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最近工作开始安逸了。。真是太安逸了直到五月末跟同事去爬山。不到一个小时就气喘如牛，回来摸着自己已经有三个月一样的小肚子。。我做出一个决定我要减肥 减肥呢 手段有很多 其中最有效的是跑步。 所以我的计划是这样的。。每天下班 先是跑个两公里连着绿道，然后在散步个个五公里。 其实这种事 我以前是干过的我原本最久能坚持27天。。不知道因为什么原因 中断一次就没了，所以这次给自己定下的目标是连续一个月 至少。 实现计划第一天 信心十足，感觉 就算坚持一年都是问题 第二天。 感觉很不错 起码能坚持 半年 第三天。。 咦 我当初为什么要计划跑两公里 有点长啊。。真想偷工减料 第四天。。。 怎么才第四天啊。。我感觉我锻炼了起码一个月啊。 第五天 。 我不想去 今天上班好累啊。。。。。。但是才五天啊。。如果不去 同事都会笑话我吧 如此咬牙和护着自己面子 第十二天 嗯 已经有点习惯了 感觉。。我感觉自己能坚持了。 结果。。。台风来了。。一来就是五天。。。 感觉好不容易憋着的一股气 。。全泄光了 。。 我只好不负责任的摔锅给天。感觉天意要我半途而废。 我也想天天坚持啊。。。。。。真的。。
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首先，不知道会不会被那啥，所以如果有超标行为的话请管理直接删帖。谢谢！ 其实我是昨天看新闻才知道乒乓发生了这么大的事情的，从昨天到今天，脑袋里似乎一直憋着什么，看了好多人说这说那的东西，最后想说但还是被瞒在了脑袋里。我不知道LGL是不是所谓的含冤下调，也不知道是不是其实没什么大事但被一群莫名其妙TUISAI的队员们闹的不可开交的。但我知道，我一直都不怎么看乒乓，虽然能打几板子但依旧被人虐的连1小时都坚持不下来。我也知道，我看到乒乓时完全的自以为是，完全不像是对国足时的感觉，像是前段时间看到说11区对他们怎么评价时，满脑子想和别人分享，但忍住了。自己默默地看着，偷笑着，自豪着。搜着新闻，看到所谓的地球最强什么的比赛，虽然口上说感觉称号有点那啥，但心里还是挺正直的。然后，然后就没搜了，因为我实在想不出来会有什么意外，即使ZJK遗憾TS，看到一群小将开始崭露头角，看到ML也会头疼时，心里还是蛮喜悦的。 直到KLH事发，当时其实也没想到会这样，还满脑子脑补着什么宫斗剧情，觉得其实都是乐子罢了。接着似乎看到了一些模糊的流言蜚语，可笑我还没有明白会发生什么。迷迷糊糊地过了这么多天，直到昨天才看到那则新闻，然后就那么多消息措不及防地扑面而来。或支持，或反对，也许有水军，也许没有，只是当我看到他们的那些那一刻时，我真的有种悲伤。可笑最强的人永远不是别人打败了他，因为他是最强的，只有自己打败了自己，因为自己也是最强的，即使只是自认为的。 刚开始时，愤怒潜在于胸，总想宣泄而出，宣泄给谁？给那些不在意不谈论的人，还是嘲讽正在忙碌于删帖的人，亦或是赞同那些高声斥责的人？有什么用？或者再表示一下自己的愤慨？但自己什么都不知道，不知道LGL现在是调了还是没调，是在微笑还是低头沮丧，不知道现在总局是正在愤怒拍桌子还是在庆贺还是一杯茶已入掌中，更不可能知道什么才是真相，只有在脑内编织出的似是而非罢了，或许真，或许假。但不论如何，看到他们TS的那一刻，我真的没想到违背爱国或者是对比赛的不尊重什么的，我看到的是一群努力在维系一个家的孩子们最后的祭奠。 我或许没有权力说球说比赛什么的，因为我仅参加过的两场小比赛都因自己上场后过于紧张而直接溃败，说起来丢脸，但我依旧无法说我不喜欢乒乓球，说不喜欢足球或篮球我倒是很直接。我所知道的乒乓球，还有比赛，也许都是脑补出来的吧。我一直认为，球技在不断发展，但每个阶段都会有瓶颈，在没突破这层瓶颈之前，所有人的技巧都还只是“人的技巧”。但我和一个人打过，打过很长时间，我的球就是她教的，她很强，强到用非惯用手虐了我好几年，直到我能勉强跟她打了以后。那段时间感觉特别痛苦，因为自己所有的球都能被她轻松回回来，甚至自己的发球完全没有她的接发球有威力，那种无力感和被压迫感一直持续了好长好长时间。一直在挣扎，在寻找那可能并不存在的突破口，在努力阻挡自己举起拍看见对面是她时的那种犹豫和痛苦。可笑即使现在也打不过她，自然也找不到那所谓的光明。 当我虐过比我更菜的以后，我才明白，当一个人站在那个顶点时，或许技术还在“人”的范围，但心早已超脱，所以对于他们来说，气势，专注，把握住的自我才是在场上成为真正“王”的所在。好吧，也许我也下意识的在维护什么，但我只想说，对于现在的结果，很伤心。 好吧，其实上面都是跑题的，我想说的话都在下面。其实只是来验证下我的猜测准不准而已。 一、LGL估计是回不来了，副位置估计也没得跑了，所谓"扁平化"估计是让某些大佬或者“领队”们站前台了，比如赢几场比赛，然后不远万里或者回去后合个影，哦，这次谁谁谁带队赢了比赛，嗯，很功绩！也许太功利了吧？那或许是大佬们为了“可持续发展”，LGL退了谁上？那“扁平化”吧也不是不可能。只是LGL最后的果子都不让他自己摘，本以为被别人摘了，哦，烂了也好。 二、或许有人要吐槽说烂自己兜里也比烂别人兜里好，然后各种那啥，或许是我的问题吧。只是我更在意队伍，比赛输一场没什么，如果后面队伍依旧好，这次流落在外的金牌也只会是笑谈，如果队伍真的那啥了。。。那也就没什么好说的了。所以我最担心的就是这个了。想想LGL走后谁带队，即使没有总教练什么的，领导或者领队什么总还会有，那么谁当这个头？以我自己的想法，其实这次在赛前换将其实已经看出来了，摘果子要换人了。其实我不介意换LGL，只要队伍好，换谁都行！只要你能带好队伍，你的功绩我认！我鼓掌！但赛前换将换人摘果子这种事我实在是有点那啥，历史书上不记得有没有快打胜仗了赶紧换自己儿子去摘果子的事，总不会是好事。或许不是这个原因？不信任LGL能带赢？还是LGL事发？有什么事非要阻碍他最后一次站在自己最荣耀的舞台上？我不知道，也不相信自己会知道，我只想知道，后面的这位“头”能不能容忍这些还在LGL时代做着最后祭奠的人们。如果能，还能让LGL时代走过自己最后的余晖的话，我相信他是个有眼光，至少能维持住的家伙，如果不能，那么要么攀上另一个高峰，要么就准备跌入黑暗了。不过我认为只有极少数不能容忍的人能做到另一个高峰这么强大的事，希望吧。 三、也许是我悲观，个人总觉得这次跤会比较疼，但谁知道呢，国乒国乒，打不倒才是国乒！但选手们的“单纯”还会在么？不知道骄傲，不知道杂念，只知道，哦，我比他强，能打赢他这一最后最单纯的念头是否会掺杂有其它杂质？在场上最后的专注，轻松，唯一的意念会不会被其它所替代？乒乓只是一瞬间的东西，只是那一瞬间，我还会在电视前看着小球跃动而只余心跳么？我不知道，只余下这篇文章，期待多年后再看见时，付之一笑。
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其实我大学也是院队出身的，也受到过1-2年的专业训练，身高180CM体重72KG，可能是因为性格原因，加上开始学打球的时候就是3D球员的发展，打野球就算基本功超越球场2.3个级别依然打得跟角色球员一样，而且关键球命中率十分的低，这种应该怎样提高啊？
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之前在上大学的时候..每天在宿舍里过着水深火热的生活.体重从65一直飙升到85（公斤） 现在离开大学之后找了工作之后，每天除了上班之后，回家在楼下跑个一小时，现在体重减到了75了 警戒大家千万不要过着大鱼大肉的生活_(:зゝ∠)_....减肥是真的难受（虽然东西也没少吃哈哈哈哈）
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