问一下，大家在心情不好的时候，都会做些什么事情呢。
人的心情就如同海潮，有海浪卷起时的高潮，也有在艳阳天之下的低潮。
在开心的时候，我们都会选择和朋友去共享这一时刻，而且往往朋友们也都愿意接受这样快乐的信息，和你共同庆祝。
但是在不开心的时候，甚至是伤感的时候呢？朋友会愿意和你共同分担这一份苦楚吗？即使他们愿意，他们真的能够理解你的感受吗?
如果他们不理解，你在意吗？.........
小时候我们总是会哭，无论是摔倒也好，考试失利也好，我们蹲下来抱抱自己，大哭一场就好了，但是慢慢长大以后，眼泪变少了，而那份心情反而越潜越深了。
那么长大的你，是如何抛弃这份负担的呢？是如何抬头继续向前走的呢？
睡覺或者吃東西，聽聽音樂看看書。
看書的話說不定就能學習到別人怎麼調適心情的方法，說不定也很適用在自己身上。
吃東西也是，我自己認為吃甜食有助於讓自己心情變好，大概因為我是吃貨吧。
音樂的話就看自己心情不好的時候會想聽什麼音樂，有些人喜歡吵雜、有些人喜歡舒服的，各有優勢。
睡覺起來，就會覺得那些事情不算什麼，大概是因為靜一靜了吧?
我在書上有看到一個還蠻有趣的方法，在心情不好的時候問自己那件使你心情不好的事情最壞的打算是什麼?
然後試著接受它，然後找方法改變。
為甚麼要問自己最壞的打算是什麼?那是因為那時候煩躁的心情會讓自己誤以為那件事很嚴重，讓我們過度放大檢視。
可是當自己腦子清醒的時候，才會驚覺沒有自己想像的那麼糟。
祝一切順心 : )