如何进行更持久的跑步?
八月 20, 2017
如何进行更持久的跑步?
为了向“好汉”这个方向发展,顺便为了以后少吃点苦。 最近每天都在晨跑,然后举举重做下俯卧撑什么的。 不过都没有什么成果。 大概跑个700米左右就疲乏的有些厉害不得不停下来了。 是不是因为我跑步姿势和呼吸动作不对? 话说看着自己胳膊越来越健壮腿也更结实了还是很爽了。
肾亏谷大师兄,
三月 12, 2017
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呼吸節奏很重要 跑了就別停下來 我的呼吸節奏是兩吸一吐 鼻子吸 嘴巴吐,吸氣多 吐氣少 跑的速度也要把控