看了下大家的回复，感觉都是些关键在坚持的话呢，虽说坚持很重要，但方法也很重要啊。 依照我的个人经验，（虽然只有最近两个月的腹肌训练啦），在腹部肌肉唤醒以及马甲线养成中，平板支撑和腹部拉伸都占有很大比重，而仰卧起坐却只有类似的运动，比如，摸膝和卷腹。因此，平板支撑对腹部肌肉的锻炼应该是有着比仰卧起坐更明显的效果的。但是呢，它对腹肌的作用主要是使其苏醒，紧绷，想要使肌肉变得明显还是需要专业的训练的。 咳，以上是我个人看法，如有不对还望指出，虽然我自认不会误人子弟，但毕竟我也没有接受过专业的培训，这种事还是专业人员比较懂的。