咨询 怎么调整生活习惯呀

[来自岁月的彼端]

要不看点英语书或者那种特别枯燥的书

[弧线摇篮]

强行调整，一般而言养成习惯需要三个礼拜，但经过现实试验发现个别人三个月不够

[qazxx]

固定一個時間上床，閉著眼睛很快就睡著了

之後每一天都固定這時間，很快就會養成習慣

不過最麻煩的就是要每天做，常常會做不到

[sd134679]

很难说 有段时间试过早睡 后来发现其实不用纠结这些顺其自然吧 过段时间游戏玩腻了旧消停了

[ak47bad]

于 2017/10/16 于 AM12点09分, saltyice 说道:

最近三个月 迷恋上了玩手机 天天看手机到两点多 才睡觉 

现在发现平时上班都没法保持精力好好工作了/(ㄒoㄒ)/~~  

试过早点上床 但是不到两点多都不会有睡意啊  大佬有什么好的办法可以让自己早点睡着吗

 

锻炼。没有比这个更牛逼的办法了。

能量消耗不掉，就锻炼。

[Eclipse0]

我之前也和你一样，晚上睡不着。只有每天多动脑，加上运动，把自己弄得比较累，那晚上就能睡着了。

[des]

讀書吧，偶不是指小說而是一些會看不懂的東西。

對偶來說就是看看易經，佛經等。

[ewolf]

一個遊戲不要玩太久了，

盡量挑不用一直看螢幕的遊戲

現實重要多了

[本间七曜]

当然是换手机了，换个打电话发短信不卡，其他APP一多开就受不了的...当然多年WP党表示推荐Lumia 950....完美的智能机，就是没应用，日常（打电话，发短信）使用媲美IOS...

[a1621106]

这个主要看自己。。。恒心很重要，调整一下坚持就能改过来。。。

[cuannuo]

服兵役

[消失的阿卡林]

看来兄dei你的工作强度不够啊

[w11342900]

对自己要狠下心来！

[傲娇控的翘翘子]

很简单，直接通宵一天，第二天晚上早早睡觉。

强制自己睡觉