咨询 你们觉得怎么算熬夜？

[snowfairy]

于 2018/5/30 于 PM5点02分, sagarasouke 说道:

其实所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。

无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。

如果是早上睡覺的那還是要把窗簾拉起來保持黑暗環境，原因好像是跟身體分泌激素有關。
以前日夜顛倒時身體是比較差點

[黑天酱]

你要明白熬夜的定义是什么。如果你每天都是凌晨4，5点睡，下午起床，那么就不算熬夜。因为你的生物钟已经改到这个时候了。

你要知道，那些出国在国外定居的人，他们的时间相对于中国来说不也是熬夜的时间吗？

所以，如果你每天都在一样的时间睡，就不算熬夜，当然，太阳太刺眼不好的。

[xdsvdv]

反正12点以后睡都算熬夜

[jk695608447]

我劝各位不要熬夜，贼伤身体，我好后悔

[ensign]

熬夜对身体真的影响很大，特别会影响睡眠的质量

[clonnad]

一般来说过11点睡就不能算健康了，当然现在还有谁在乎这个呢

[jiahau5701]

看了这么多大神讲解那我不知道我理解的算不算熬夜了，我觉得12点后就算，没有原因只是父母每天都这样说而已，我也是没有去维基过真正答案呢XD(懒

[Cruel1494]

现在每天都早上6点睡觉 下午3点起床- -

[旺旺汪]

一开始我也感觉按照外国时间作息没有问题，然而是否熬夜大概是按照自身所处环境的时间来算的，人的生物钟是按照环境走的。。。

[bbsxue]

一般都是12点开始困。拿个手机看看这个看看那个，2点了 又睡不着了

[spzn11]

如果已经成为习惯，饮食啥的也形成规律，只要睡眠时间充足应该没有问题吧

[ZJR]

过0点就算

[disney]

晚上又一段时间会觉得困了，但是还是不想睡，于是就不困了，谓之熬夜

[disney]

18 小时前, Cruel1494 说道:

现在每天都早上6点睡觉 下午3点起床- -

这位朋友怕是神仙下凡..

[RindouRuri]

我觉得只要生活规律 保证了睡眠时间就行

[假诗人]

不要浪，过11点就属于熬夜了吧，还是早点睡比较好

[qwe5123qwe]

有夜班的不就是天天熬夜吗

[SS Avengers]

学习时，为了熬夜没办法，平时没事，就别熬夜了，伤身体

[iceshadow]

最厉害的一次熬夜是到6点吧，然后补个觉。

上夜班12点到8点算不算？

[sss123cc]

感覺幾點睡不太重要了  重點是睡了多久吧

假如5點睡卻睡了12小時感覺也還是睡很飽.

[a321633]

超过12点睡觉且睡眠时间不满7小时

[00ku00]

觉得一点以后都是熬夜了

在国内还是要按国内时间来啊

[1332074681]

只要睡过觉了就不叫熬夜

[Kurisuz]

该睡还是要早点睡，熬多了队身体真的不好。。。

[qishuyuan]

过了2点就算了吧，算是打乱正常作息了