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maxwhds

减肥晚上不想吃东西,但是每次都饿的睡不着怎么办

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每逢佳节胖三斤啊,国庆回家感觉胖了不止三斤,晚上不吃东西每次都饿的睡不着,然后外卖点夜宵……减肥真是太难了:59468f7c84616_3_23:

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不吃晚饭是不行的 真正想减肥应该晚上做一些锻炼 吃的东西注意一下 不能太油腻太辛辣 不吃饭减下来的不是体脂不到两三周立马反弹 所以还是好好吃饭吧

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试试减脂餐,每顿都有的吃但是每顿都吃玉米,鸡胸肉那些东西,然后每周一顿大开荤,健身房减脂的都是这么吃的。如果你想要效果更快的,就直接辟谷,3天不进食只喝水,3天过后可以吃一点水煮大白菜,5天后正常饮食,一次辟谷瘦个十来斤还是没问题的

shuiyueyu遇见阿里尼,决定跟着他学打游戏,买游戏被G胖骗走了 -1节操

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45 分钟前, maxwhds 说道:

每逢佳节胖三斤啊,国庆回家感觉胖了不止三斤,晚上不吃东西每次都饿的睡不着,然后外卖点夜宵……减肥真是太难了:59468f7c84616_3_23:

:mx051:那就早点睡啊,趁还没饿就赶紧睡不就完事了

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就算減肥也要吃飯,飲食調整、規律運動、正常作息(以上我都沒做到) 不然你不吃會有反彈效應而復胖

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吃点蛋白 喝口水 减肥管住嘴太重要了

nene9876在游玩时被热情的工作人员拉进主题公园,在参与游戏之后获得奖励2节操。

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多運動,多補充水分,早睡早起...

均衡的飲食習慣...

(準備些熱量低又有飽足感的零食吧...)

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中午饭吃晚一点呗,三四点吃饭什么的……(98公斤减到69的路过)

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减肥也是要恰饭的啊 高蛋白低脂肪低糖的食物搞起 不吃饭是会没有力气的

pellykk抓到了盗链的熊孩子,受到了环姐的嘉奖9节操。

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吃饭正常吃,饭量减少一半,不吃高油盐食物就好了

前由 superocean 修改

superocean路过听到路过酱的歌声,不小心被路过的鸡仔绊倒,受到了路过酱的赔偿金4节操

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不吃饭是不行的,越不吃越饿越饿越想吃,然后就发胖了

减肥这东西就是管住嘴,迈开腿

你晚上可以吃一些蔬菜或者是高蛋白低脂肪的东西饭可以减少,然后再做一些适量的运动,记住是适量啊,画起来重点啊

10253454260000目睹该饮使用黑魔法和萌懒签订契约使其成为了妹妹,得到3节操并碎了一地

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可能是太放鬆了......給自己一點壓力(X

要想減肥的話不建議晚上不吃,怕自己會嘴饞可以嘗試少量多餐

但是不是餐餐都吃掉一個便當噢XD

qwq0216出去逛街玩被妹纸表白,戴上眼镜一看是恐龙版的.-3节操

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减肥其实减少糖类的摄入就行了

晚饭还是要吃的 吃少一点就行

平时多出去跑一跑 少吃零食

 

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晚餐就忍不住了?如果用节食的方式禁三餐,的确是只禁晚餐是最有好的,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少。如果实在扛不住那就换个计划减肥吧

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