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睡前听什么歌容易睡着


deark

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4 分钟前, 世界atlast 说道:

:mx051:这是累的想睡觉吧

對⋯想辦法消耗多餘的精力

通常白天沒幹什麼晚上特別難睡

怎麼又被女裝子扣節操啦 哭

,由qd7779修改

qd7779在诱导萌新女装时被路过的随便拦下,被批评教育并收取学费-4节操

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刚刚, hericyz 说道:

就是褪黑素软糖 不过说实在的没直接褪黑素药丸效果快 

我两种都买了 (软糖挺好吃的 嚼两个 慢慢就入梦了...  药丸效果更好点

3mg以内的不会对身体调节造成影响

:mx051:原来世间还有这等好物,我爱了,回头就网购几瓶软糖回来试试,我经常会失眠头痛呢内,如果能因此有所好转的话真的非常感谢了

世界atlast在偷偷前往歌姬住处要签名的时候偶然碰到了管家123,被罚款-1节操

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建议带着耳机倾听

听舒缓的纯乐,不要有歌词,不然容易引发联想(至于类型看自己喜好)

最好是睡觉前做点运动,让自己累一点比较容易入眠

如果有压力或焦虑,建议试试解压舒缓的asmr助眠

睡前记得关闭播放设备,不然耳机播放睡觉容易引发中耳炎

:YangTuo_d:

,由lzmy修改
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