心情 一躺到床上就不困了真的痛苦

[不应]

最近日常都是下午的时候困的要死特别想睡觉，结果一到晚上睡觉的时间脑袋就特别清醒，吃些非处方的安眠药也没用，还好现在放假了不至于影响生活。

[羊駝]

咱是覺得挺正常阿

[tigerdi]

最好别吃安眠药之类的，这个最好还是人体自己调节比较好，吃安眠药不是什么长久之策。

[恶意卖萌HZ]

生物钟乱了吧，可以试试睡前泡脚或者喝热牛奶，还有别玩儿手机。

[羊駝]

6 分钟前, tigerdi 说道:

最好别吃安眠药之类的，这个最好还是人体自己调节比较好，吃安眠药不是什么长久之策。

吃安眠藥後面就有抗藥性了...

[羊駝]

3 分钟前, 恶意卖萌HZ 说道:

生物钟乱了吧，可以试试睡前泡脚或者喝热牛奶，还有别玩儿手机。

講真，咱覺得就是不玩手機也不一定睡得著(咱曾經失眠問題困擾2年)

[恶意卖萌HZ]

1 分钟前, 草泥馬 说道:

講真，咱覺得就是不玩手機也不一定睡得著(咱曾經失眠問題困擾2年)

想要快点睡着有一个要点就是别动身子，选一个好姿势，最好连手指都不要动，这样很快就能睡着了。

[羊駝]

5 分钟前, 恶意卖萌HZ 说道:

想要快点睡着有一个要点就是别动身子，选一个好姿势，最好连手指都不要动，这样很快就能睡着了。

不，那根本沒用

[欧克李]

啊，像极了今天中午的我，睡不了真难受。

[icetwo]

2 小时前, 草泥馬 说道:

不，那根本沒用

来一发就能快速入睡了，激素效果

[落叶尽飘雪]

3 小时前, 不应 说道:

最近日常都是下午的时候困的要死特别想睡觉，结果一到晚上睡觉的时间脑袋就特别清醒，吃些非处方的安眠药也没用，还好现在放假了不至于影响生活。

等到晚上睡觉时都快凌晨了，然后睡到下午吗？

[羊駝]

1 小时前, icetwo 说道:

来一发就能快速入睡了，激素效果

咱試過，也不是次次管用

[asunhw]

会不会是因为习惯在床上玩手机之类的缘故，最好养成躺床上就绝对不玩手机听音乐的习惯，这样会容易睡着点？

[a1pencil]

我也有过这种情况，我都是一动不动的躺倒睡着

[andy19960820]

據說沖幾發有催眠效果喵喵　

[一只狗活宝]

我睡觉之前喜欢给自己一个暗示，今天的事情全部都做完了，已经没什么事可以做了，可以休息了。楼主也可以试试，挺有效的！

[painkiller]

首先羡慕楼主能够放假。

其次，建议少吃药。

最后，建议奋斗呢，为什么而奋斗都行，奋斗累了就好睡着了；如果怎么奋斗都不会累，那么你血赚，你的劳动力是常人无可匹敌的力量。

[secass]

为啥不在床上看会书呢。。。

特别是那种教材书

[咸鱼干]

教你一招，我经常因为考试生物钟紊乱，所以也发掘出了一个很有用的办法

那就是，你熬一晚上，不要睡觉不要打盹，撑到第二天晚上，你就会发现你到头就能睡着

[towkar]

雖然這是挺常見的事，但每次碰到都會覺得挺煩的，像最近我也有一樣的問題。

[Agyatlan]

睡眠障碍了吧，中国将近三分之一的人都有类似情况，可以试试褪黑素，自己用过效果还挺好

但最重要的是得有固定的作息时间啦！

[Agyatlan]

3 小时前, 咸鱼干 说道:

教你一招，我经常因为考试生物钟紊乱，所以也发掘出了一个很有用的办法

那就是，你熬一晚上，不要睡觉不要打盹，撑到第二天晚上，你就会发现你到头就能睡着

唔这招对我没用诶，下午精神变好了到晚上还是会睡不着

[咸鱼干]

6 分钟前, Agyatlan 说道:

唔这招对我没用诶，下午精神变好了到晚上还是会睡不着

那坚持两天，60小时不睡觉你要到第三天晚上还能精神我喊你大哥

[Agyatlan]

1 分钟前, 咸鱼干 说道:

那坚持两天，60小时不睡觉你要到第三天晚上还能精神我喊你大哥

那样人没了啊

[咸鱼干]

刚刚, Agyatlan 说道:

那样人没了啊

实在不行去医院吧老哥