心情 大家认为几点睡觉好？然而真实情况是几点睡的呢？

[Iommi]

2 小时前, kingchao 说道:

人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小小时。
人体造血的版最佳时段，权是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
10点到1点是身体修复时间,也就是最佳睡眠期.
睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！
什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应自然季节的变换，

ि०ω०ी 百度（）

[Iommi]

2 小时前, YZLK157 说道:

在学校作息规律得一批，放假作息乱七八糟，今天玩游戏玩嗨了就熬夜，明天睡到12点，然后由于起得晚，当天又熬夜==

希望早点开学给我扭转回来这奇怪的作息。

ि०ω०ी 哈哈，学校里不管多晚睡，早上都能准时起来w

[Iommi]

10 分钟前, SBD 说道:

12点吧，只不过经常会晚两三个小时罢了

ि०ω०ी 十二点感觉还是有点晚了w

不过睡不着也没办法，很多时候闭上眼睛就想拿起手机再摸摸w

[mimrdian]

只要睡眠时间规律，7个小时以上，几点都没问题吧

[lifesucks]

感觉上是10点左右最好，但是我基本都1点才睡

[Iommi]

1 小时前, mimrdian 说道:

只要睡眠时间规律，7个小时以上，几点都没问题吧

ि०ω०ी 白天睡觉听说和晚上还是不太一样的吧？w

[Iommi]

2 分钟前, lifesucks 说道:

感觉上是10点左右最好，但是我基本都1点才睡

ि०ω०ी 哈哈，一样一样，不过白天干活累了之后还是很容易睡着的w

[gncgjf]

建议在网上了解一些关于睡眠的专业知识还有快速入睡的建议，可以帮助你快速入睡

[hentai桑塔纳]

10点睡7点起吧 个人不能熬夜 熬夜就会头晕

[ChenKi6]

认为十一点睡比较好，但是熬着熬着就一点多了

[咪卡]

不管几点睡都会安慰自己这才是最好的时间

[一小强一]

我想在12点之前睡，可以上床就不想睡了

[孜然牛肉]

十一点半吧，但是经常拖到一点了

[huihuilsj]

十二点之前睡就挺好了吧，可惜现在12点是最有精神的时候，压根睡不着……

[方盒子]

老了老了肝不动了，以前能玩到两点甚至三点现在12点就开始犯困硬玩手机也不到一点就不行了

[57Alice]

尽量十二点睡，有时候可能因为第二天空闲就晚一两个小时睡

[zxxzll]

从初三往后就常年12点睡了xd

[faivan38haha]

10点吧，但也试过早上10点。 。 。 。 。 。 。 。 。 。

一般都是1点睡的

[Iceriny]

这半个月。。工作太忙。。天天六七点睡，终于弄完了发现时差倒了。。

[滑稽君kun]

看自己睡多久和第二天有没有什么事情而定

[kele99]

午饭当早饭 每天日夜颠倒