心情 晚上睡不着怎么办

[tokuyou]

有时候晚上想睡就是睡不着怎么办呀，是起来high还是强行睡嘞？

[Flare]

接受你的身体，做你想做的去。

[tokuyou]

1 分钟前, Flare 说道:

接受你的身体，做你想做的去。

还是要节制一下的，不然营养跟不上了

[洛水樱]

物理助眠（递上锤子）

[roye2]

日常通宵人表示真没啥办法这，只能养成一定的习惯

[tokuyou]

3 分钟前, 洛水樱 说道:

物理助眠（递上锤子）

试试就逝世

[tokuyou]

3 分钟前, roye2 说道:

日常通宵人表示真没啥办法这，只能养成一定的习惯

太难了，一般都是在床上强迫自己睡觉，但要躺几个小时才睡的着

[qweaakang]

教你个办法，白天增加运动量。运动量大了到晚上睡得香一些是真的。虽然黄油好冲但是身体还是要注意

[yongledahaoren]

我基本每次周日晚上都会失眠，也不是什么假期综合征吧..就是纯粹是生物钟调节不来

[苍云静岳]

1 小时前, tokuyou 说道:

晚上想睡就是睡不着怎么办

你还是不够想睡【笑】

要是真累到不得不睡睡眠再浅的人也能沾枕头就睡着。

还有就是wwww睡眠其实是一个习惯的问题。

你培养好自己的习惯之后每天到时间就会困了。

从今天开始调整如何？

[RubyRosey]

1 小时前, tokuyou 说道:

有时候晚上想睡就是睡不着怎么办呀，是起来high还是强行睡嘞？

催眠术（物理）或者找个高数网课，老师越老说话越慢者为佳，效果奇好哦

[林sp]

一般发呆或刷下手机，比如我现在，今天因为睡了整整一天，从昨晚12点睡到下午4点，眼睛都懒得睁开，躺被窝里冬眠，结果现在睡不着了。

[会抽烟的猴子]

曾经我也有过这样的烦恼呢

个人解决办法是控制好睡眠时间就能很快入睡了（困得不行的时候入睡会睡得非常香）

实际操作起来的问题就是生物钟可能会颠倒了

[绿绿的]

记圆周率：锻炼情绪脑和短期记忆

写日记总结：锻炼理性脑和长期记忆

看书：锻炼理性脑和长期记忆

锻炼大脑提高控制力，想睡就能睡了

[匿名的团员]

我一般都是顺其自然的，想睡就睡，不想睡就看看小说啥的就睡着了。

[1433166380]

6 小时前, 洛水樱 说道:

物理助眠（递上锤子）

推荐b站打开助眠视频，估计瞬间睡觉

[yqxlbb]

7 小时前, tokuyou 说道:

有时候晚上想睡就是睡不着怎么办呀，是起来high还是强行睡嘞？

来个褪黑素，嗨半小时就能睡了

[kkun1911]

5 小时前, 1433166380 说道:

推荐b站打开助眠视频，估计瞬间睡觉

亲测有效 嗯! 

关注了好几个昏睡主播  这个不行就换另一个 总有一个能助眠

[乐逍遥00]

那就晚上不睡，白天睡

[zw1011782865]

强行睡，通宵实在扛不住

[绿堤上行]

喝一瓶酒，直接灌醉

[1433166380]

于 2021/1/19 于 AM11点42分, kkun1911 说道:

亲测有效 嗯! 

关注了好几个昏睡主播  这个不行就换另一个 总有一个能助眠

哈哈哈😄，你关注几个也叠加助助速度

[kokos]

拿起文化课的书，或者英语书，背一背单词，很快就能睡着的~总之就是看一些自己看不懂的书。。。

[上京赶考]

于 2021/1/18 于 PM11点09分, tokuyou 说道:

还是要节制一下的，不然营养跟不上了

想做的事竟然是想做那种事

[进击的技术宅]

月亮不睡我不睡