心情 阿宅参加运动会训练

[vivi太晚]

大学 开学两个多月 寒假非常长 所以游戏玩的灰常开心 与此同时……几个月没有锻炼

开学以来延续了假期的生活习惯 大家懂 这是背景

我们学院要举办运动会 报名并参加训练就有1学分 大家想 这听起来多美的事呀（大学生都是学分🐶）我是这么想的 我报了200m 我保持轻松的心情 还因为人数不够没选拔就进了

我没有留意到队友都是田径队 篮球队 足球队的汉纸

当我听到“大家老规矩 短跑一遍636 长跑两遍”我懵了 这啥啊 反正跟着跑就对了

后来我知道了 帮大家科普一下 (爱运动的兄弟们可能也知道)636是指600慢跑 300冲刺然后600慢跑  我只准备跑200的啊啊啊为什么要跑1500呀呀 跑完 我已经摊在地上了

以为这就完了吗？这是第一部分，第二部分是蛙跳，蝎步，高抬腿，每组30个，各做3组

好了，现在真摊地上了，但躺在地上就没有能干的事了吗？那必然是有的，可以练核心。俯卧撑，仰卧起坐，双臂支撑60秒，还有最最艰难的 双腿抬起30度（记得我还在特种兵电视剧看过这种训练，我从来不知道它这么累人）诸位可以试一试 躺在床上，腿挺直，把腿抬起离水平面30-45°坚持1到2分钟，对身体锻炼很有好处，也是相当的累

全部做完了 我不是人麻了，是人无了。

我是谁

我从哪里来

我到哪里去

 

[来玩一玩]

太久没锻炼是这样的，过几天把心肺能力提起来就好多了（）