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各位坛友你们都是怎么减肥的


推荐贴

3 分钟前,catball说道:

小丑竟是我自己。。。

我之前跑步机一般是开到10.2+慢跑半小时:YangTuo_t:,不过也是从一开始的8逐步加上来的。

这么强,你加坡度吗? 一般我都是6.0跑半小时。然后有氧:Genshin_Paimon_005:

alex0614遭妹子发现人渣诚本质并被柴刀,求医花去了-2节操

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27 分钟前,catball说道:

不加坡度,8适应几天,再每天加0.1or0.2,不断积累。最后2分钟可能会调到12+来稍微冲刺一下:YangTuo_t:,假装认真跑了(bushi)。

刚刚被逮了, 水太狠了:SS01:

一般我跑10分钟8.0 就全身发热了,想跑半小时还是得6.0,感觉还是要多练阿。

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每天慢跑30min是不是对自己太宽容了一些= =

纯理论来讲就是只要你每天的卡路里消耗大于摄入就能实现减重.

我有过一段减肥巅峰期,每日两餐且少食,除了正餐其余一概不吃,不喝饮料只喝水,每天打球两小时。最终一个月减掉25斤。

虽然后来放纵又胖回来了。:Genshin_Shenhe_002:

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1 小时前,chutianyao说道:

每天慢跑30min是不是对自己太宽容了一些= =

纯理论来讲就是只要你每天的卡路里消耗大于摄入就能实现减重.

我有过一段减肥巅峰期,每日两餐且少食,除了正餐其余一概不吃,不喝饮料只喝水,每天打球两小时。最终一个月减掉25斤。

虽然后来放纵又胖回来了。:Genshin_Shenhe_002:

那假如坚持每天半小时一年应该有效吧,感觉消耗的卡路里总比每天摄入少

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