帖子发自 buos
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于 2017/4/28 于 PM10点32分, dickens 说道:
最近身边有人说跑步不减肥。
但是我觉得坚持跑步,每天跑步,跑一个月,什么耐力、A力、B力、C力都起来了...
总而言之就是耐跑。假如跑步不减肥,是不是一个胖子坚持一个月两个月跑步,然后变成了非常耐跑甚至比瘦子还能跑步的胖子?
额,我是没见过这种胖子-{:6_404:}
不知道大家怎么看
长期有氧锻炼人会产生耐性,要减肥必须要有氧无氧运动结合,并且低热量饮食。还有种可能就是肌肉替代了脂肪(肌肉更重)。
你的肾和肝没问题的话,其实你可以试试生酮减肥(或者麦咭减肥法,基本原理一样),方法得当可以几个月就甩几十斤脂肪。但是这种减肥法和锻炼减肥法是冲突的(不是说完全不锻炼,过度锻炼会连肌肉一起减),具体请百度。
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