帖子发自 Osmanthus
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想瞭解大家體育課的強度
目前我在學校上的選修體育
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0)]我們每次體育課都要慢跑個一到兩公里 [/backcolor]
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0)]然後自選三種肌群做重量訓練 一種兩到三組 [/backcolor]
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0)]再來老師會編五~六個動作 [/backcolor]
[backcolor=rgba(255, 255, 255, 0)]一個動作三十秒循環運動當熱身 一個動作兩分鐘做正式運動[/backcolor]
然後就會開始教新的訓練動作
我認為這算是強度比較高的體育課了
不知道還有在就學的同學們的強度如何
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同盟签到处祝大家开心每一天!2018.2.9
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責任制 沒完成不敢睡