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pellykk

【会员】新手上路
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帖子发自 pellykk

  1. 骑动感单车或者游泳吧 其他的运动太伤膝盖了

    另外饮食上肉类只吃鸡胸肉和瘦牛肉 鸡蛋和牛奶每天都多吃点 网上也有卖那种代餐面包的 找那种高蛋白低碳水低脂肪的 每天都要高蛋白低糖加上尽量没有脂肪的饮食(一周可以吃一次欺骗餐,就是大吃一顿,这样才有体力保持锻炼)

    而且减肥这个事是持久的习惯养成的,不要急于求成,每一天都健康生活,到时候自然就减下来了

     

  2. 5 小时前, Κris 说道:

    你是怎么做到这么快的啊

    萌新报道我记得是奖励了挺多的 然后又和几个大佬天天版聊()第二天还是第三天开始脱离限制会员有了签到还有领大佬的红包(这个很重要)就又多了节操收入 然后就天天版聊 就穿越了:mx043:

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