帖子发自 emperorllcvb
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我减肥的经验是这样的,最重要的就是想减肥了现在就开始动,不知道做什么水论坛的时候站起来走步,天气好出去走圈,平常觉得不想运动的时候就是应该站起来运动的时候,不然这种情绪越积越多你很长时间都不会想动。
前40斤是每天半小时fitness boxing 加快走,快走是能走多块走多块,走到走不动为止,后来是每天走10到15公里,最多走过20公里。饮食是一天一顿,走路的时候找个烤肉店,一盘瘦肉一盘金针菇,少量碳水,饮料全戒规律睡眠。
后30斤因为2020年,就健身环加生酮,健身环一开始能做多久做多久,多做深蹲,登山,抬举,不要想着做肌肉运动延长时间除非实在动不了,主要目的就是消耗脂肪,生酮饮食不建议用,我觉得很有效但是那段时间一想事情就头痛,而且自己生酮很危险。吃上面我生酮就是牛肉自己腌,然后用平底锅烤,吃不饱就加金针菇。
最后最重要的就是瘦了之后要保持运动习惯和生活状态,不然很容易反弹,相反生活习惯好了自然而然就会多消耗热量。
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最开始是在四散的尘埃吧找资源就听说了sstm,那时候在贴吧就能下到黄油,资源数量也很多,感觉打开了新世界的大门。几年前上学的时候注册过一个账号,也水过一段时间,那个时候我记得是连续六十天签到就给进内海,但是我总是忘记签到导致断签,所以断断续续一年也没有成功穿越,后来因为学业忙了,就没时间急需钱到了,当初论坛还不是这个ui,是很传统的论坛ui,隔了好久之后又打开论坛发现ui变了吓了一跳,不过那个时候原先的账号就已经不能用了。最近出来租房子住独居了,也能重新开始这些老爱好了,正好是见多了可以好好水论坛早点穿越。这几年虽然高质量黄油很多,但是也有很多游戏挂羊头卖狗肉,还有好多几年前看到地游戏回来发现已经烂尾了或者只更新了一点的游戏,好多游戏玩到最后发现正戏又短又少,想找好黄油越来越不容易了。
大家手机都用的什么输入法呀。
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ios默认,但是真难用,好多日常词都搜不到,后来安了搜狗又用不习惯……