睡眠质量差怎么办 在 新手保护区 发布于五月 9, 2023 经验1：大三时因学业失眠，到医院配药吃了一周，后来睡眠就正常了。（不是褪黑素等，但我不记得名字了只记得医生说是新药，去好医院、遵医嘱就行） 经验2：睡前做足够累且做完之后不会做梦的运动，好像只有一种了。不过有成瘾性危害，然后回到经验1。
睡眠质量差怎么办
在 新手保护区
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经验1：大三时因学业失眠，到医院配药吃了一周，后来睡眠就正常了。（不是褪黑素等，但我不记得名字了只记得医生说是新药，去好医院、遵医嘱就行）
经验2：睡前做足够累且做完之后不会做梦的运动，好像只有一种了。不过有成瘾性危害，然后回到经验1。