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前言:我乃新手上路，畢業時聽從恩師 @darkeyefox 教誨來到三次元發展了。(導師我來報到啦!) 　　 此篇內容會說明如何鍛鍊腹肌，進而產出馬甲／人魚線，是寫實的三次元喔！！ 故事背景 最近運動風氣盛行 三鐵，長跑活動已經開始泛濫 人們價值觀也從臉蛋延伸到了身材 其中最看重的就是馬甲／人魚線 http://images2.china.com/fun/zh_cn/star/news/11052670/20131227/r_2013122714182545616300.jpeg[/img] 男生沒有此線不敢說自己在跑重訓室 女生沒有此線不敢展露自己的小腹 http://ww4.sinaimg.cn/large/005X3qakjw1epbn2x8taij30l30g742u.jpg[/img] 比錢更重要的是馬甲／人魚線 http://ww4.sinaimg.cn/large/005X3nNxjw1epbnkbp5cuj309z06hq3y.jpg[/img] （上圖是小小紳士我第一次意識到馬甲線存在的作品呢！） 故事起源 由於系上畢修要求兩個月實習 所以我和另外兩位同學到了東莞的一間公司 上班打卡製下班責任制 恩。。。設計師的生活就是如此{:7_492:} 為了不讓在整天坐在電腦前的我們變成一團肉 我們擬定了馬甲／人魚線菜單 在每天晚上吃完晚飯後隔半小時展開 菜單介紹 (１)飲食部分 要讓馬甲/人魚線跑出 有一條守則：男生體脂肪要低於１５%，女生體脂要低於１８% 脂肪和蛋白質的來源要健康 皮包骨的人要多多進食優質的蛋白質 個人建議以魚，雞肉為主 減少澱粉攝取 拒絕不健康的零食及油炸物 絕對不要吃超過自己的基礎代謝率呀！！ ＊密計：吃飯時一邊喝水（不是湯喔！！），還沒習慣前可以吃兩口配一口水，這樣很容易就可以得到飽足感又健康喔！ (２)運動部分 一昧的節食是沒用的 必須多次對你的腹部進行調教 經歷多次的出汁 終有一天會成功跑出兩條線的 鄭多燕，TABATA，科學七分鐘，ＡＢＳ腹肌訓練（僅提供關鍵字請自行搜尋） 請好好善用以上資源自行調教 鄭多燕：有３０／１５／１０分鐘版，有全身也有各自擊破的，建議一開始以第一集或是３０分鐘版打底鍛鍊自己的體力， 　　　　 ，雖然有些不是針對腹部，但是大多的姿勢和運動對於男生或是女生來說都可以達到良好的雕塑效果，最重要的是 可以用來暖身和收操。 ＊密計：到收操動作時先停止，做完其他運動後在一並收操。 TABATA：網路上會有不同的人提供各自的TABATA版本，其中我最喜歡的是 （youtube），這種運動方式可以很 有效的燃燒脂肪達到運動效果，讓你迅速減少體脂肪。而且一套只要五分鐘左右。 　　　　　若是你對自己很有自信後可以嘗試 。(你做得出來我也跪了) 科學七分鐘：這是一套非常科學的動作，網路上的影片大同小異，和TABATA有異曲同工之妙，比TABATA更具有理論背景。 恩，一次就是七分鐘。 ABS腹肌訓練：這是重頭戲，藉由此訓練可以強化腹肌，讓馬甲／人魚線浮上油面，但是代價很高（做了你就知道），兩天只能 　　　　　　　 做一次喔！！才能健康地長出兩條線。 ＊密計：每天自行湊滿３０分鐘鄭多燕，外加TABATA，科學七分鐘，ＡＢＳ腹肌訓練三擇二，ＡＢＳ腹肌訓練兩天一次。 這樣就可以配出屬於自己的菜單啦！！ 以我自己為例：我除了要長線外，我還想要瘦腿和提臀。 一：鄭多燕第一集+TABATA＋科學七分鐘 二：鄭多燕瘦腿操+TABATA+ABS＋鄭多燕伸展操 三：鄭多燕第二集＋TABATA+科學七分鐘 四：鄭多燕提臀操＋科學七分鐘＋ABS＋鄭多燕伸展操 四天為一個循環 請努力地讓自己出汁呀！！！ 故事結局 經過兩個月的調教 我有線了！！（雖然還不夠明顯） 並且在ＦＢ上收割了很多膝蓋 希望此篇對想長線或是瘦身的朋友有幫助{:7_464:} http://hime.io/images/2015/02/16/3555666969560830.jpg[/img] GOOD END

最近喝得多坐得多。。。有个小肚腩 不知道去健身房能练成腹肌吗{:10_639:} 以前去过几次就没去过···好像没什么效果

{:7_505:}寒假有将近1个月去不了健身房 {:7_536:}大家有什么好的徒手锻炼法呢 [align=center]以下是从各楼层变态收集来的和楼主自己锻炼的一些方法（仅供参考）：[/align] [align=center][/align] [align=center]有氧类[/align] [p=30, 2, left]有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。[/p] [fold] 1.跑步 运动类型：有氧运动 锻炼部位：脂肪杀手 推荐人群：老少皆宜，过度肥胖者不宜（伤膝盖） 点评：最经典的有氧运动没有之一，提升心肺能力，燃烧脂肪，除了对膝盖有些负担外，没有缺点 2.跳绳 运动类型：有氧运动 锻炼部位：下肢，减脂 推荐人群：同跑步，过度肥胖者不宜 点评：只要有绳子，随时随地 [/fold] [align=center][/align] [align=center]无氧类[/align] [fold] 1.俯卧撑 运动类型：无氧运动 锻炼部位：胸肌（主） 三头肌（辅） 推荐人群：只要能做一个... 点评：经典的室内锻炼项目。如果下面放个对象，效果更拔群 2.仰卧起坐 运动类型：无氧运动 锻炼部位：腹直肌 推荐人群：如果你腹部脂肪比较多，请配合减脂运动 点评：经典的项目，无人不知。其实对于腹肌锻炼更推荐卷腹的说....... 3.卷腹 运动类型：无氧运动 锻炼部位：腹直肌 推荐人群：同仰卧起坐 点评：比仰卧起坐更好的替代动作，副作用小，效果更佳，并有n种变形 4.杠铃（水桶）正立划船 运动类型：无氧运动 锻炼部位：三角肌前中束 推荐人群：窄肩同志的福音 点评：嘛，楼主找了个水桶来代替杠铃，重量可控。从宽握变成了窄握，感觉作用的肌群后偏，从前束偏到了中束。并且非常方便，只要找到重物就能提。是个非常好的肩部锻炼动作 [/fold] 【未完待续】

本来以为爱国者又要悲剧了 结果西雅图作死 人家Lynch 多TM强啊 结果就这样挂了 本来爱国者就是悲剧大王 （好吧 其实是巨人经常创造奇迹 ） 西雅图队员最后还丢人现眼 当场斗殴 看来心里也崩了 本来最后时刻把人家推倒还有机会的 完全是不给自己生路啊～

感觉身体比例有点怪，胸肌很突出，腹肌还需锻炼一下才能出现六块 {:8_573:}所以问问那些有6块的兄贵们，什么器材最好呢！？ 只能在家练...不能去健身房 由于本人一直只是举重。。。每次都是那个姿势，至导了腹肌效果不明显

看完比赛只有一个感觉…… 德赫亚我要给你生孩子！ 都别拦着我！ jc叔叔放开我我是真心的！ 其实吧 这场比赛曼联还是延续了连胜阶段的状态——蜷取三分 不管踢得多难看 射门多少 后方多坑 就是能赢能进球…… 正所谓前场美如画 后场德赫亚 啊啊~德赫亚我来了~

目前每天骑自行车，来回加起来将近2个半小时吧 结婚之后担心体重BIU一下飞上去了，所以设法坚持锻炼 结果是腰围确实小了一寸，问题是体重一点都没变化，为毛啊！！ 好吧，家人安慰说是人变结实了就好.,!? 古人云：“妻之美我者，私我也。妾之美我者，……” 所以家里人的安慰话选择性的听，挺好 大家关于减肥还有啥好建议不？ PS楼主身高体重：183CM，95KG

最近1个月都在减肥，每天都跑好久好久大概1小时吧。还从来没运动这么久过，跑的久了跑到后来腿明明很热但就是感觉大腿凉凉的，最近感觉瘦了点，我想脂肪燃烧大概就是这种感觉。发张强壮的小动物庆祝下 [attach]56156[/attach]

{:7_490:} 自带假死， dps 比西甲的武僧佩佩高多了。。。 今天晚上的利物浦 简直倒霉。。少一个点球，斯科特尔还被搞的气得不行。。 嘛。。说句不好听的，见过踢球脏的没见过这么脏的。。。 以前的车子和曼抬都是用身体来拼。。这个简直就是各种下作的小动作。 @ssd3210

刚刚结束的甲a比赛中 石家庄永昌俱乐部主场3:2战胜了青岛海牛俱乐部 冲超成功 明年中超也将有一支来自河北的球队了 回忆一下 河北的上一支顶级联赛球队还是96年左右的八一队 而且八一队当年也是流浪全国 不是河北的本土球队 所以永昌可以说是河北第一支本土中超球队…… 撒花庆祝~ PS： 坐等明年永昌vs国安 中国雾霾德比

[table=98%,khaki] [tr][td] 福原爱最近很火啊~~~ 说的是这位日本女乒运动员，分类应该是体育没错吧，，，（总感觉娱乐好点。。。） 啊 不管了 上视频~~~~ 1：一则对福原爱的采访（片尾孔令辉出镜卖萌） B站链接 2：一个英国记者带着一美国翻译用中文采访一位日本运动员的故事~~（这个是古老物，不过~~~） B站链接 [/td][/tr] [/table]

{:7_492:}现在看我抬的比赛真是对心脏极大的考验，今天这场最后二十分钟有好几次我的心脏都停摆了 现在我抬还真是前场美如画，后场漏成渣 今天要表扬一下预备队一号麦克尼尔小朋友，虽然整场比赛打酱油，但是最后时刻那个头球解围价值10分 然后范大将军终于把脚给找回来了 还有就是真！的！不！能！再！伤！了！ 今天的第四官员机智地教了大家一种伤停补时拖时间新招——故意把换人板号码打错 这也是今天的预备队二号小朋友——他叫什么来着——索普的唯一作用了吧=v= 以后各大主场可以好好学习这一技巧 PS 哪位大神可以解释一下撸队长的那个踢人犯规时候的想法 {:7_527:}难道是不想碰老东家埃弗顿么

各位多少都聽過「蛋白粉」這個詞。 而在這裡兄貴暗星會介紹關於蛋白粉的種種事項，有問題歡迎提出，也歡迎指出錯誤的地方。 什麼是蛋白粉? 蛋白粉其實是一種蛋白質補充劑，可以輕鬆提供額外的蛋白質。 接著, 暗星教大家如何分別蛋白粉。 說明一點，接下來出現的都是100%的正牌正貨，只是有些人錯誤認為這些是「健身用的蛋白粉」 首先請出我們的對照物，暗星先給對照物量一下身高，按下來出現的東西就不再量了。 http://img1.picbed.org/uploads/2014/09/20140908_211008.jpg[/img] http://img1.tuchuang.org/uploads/2014/09/20140908_211031.jpg[/img] http://img4.tuchuang.org/uploads/2014/09/20140908_211122.jpg[/img] http://img1.picbed.org/uploads/2014/09/20140908_211131.jpg[/img]http://img2.tuchuang.org/uploads/2014/09/20140908_211150.jpg[/img] 看完對照物了，接下來就開始介紹吧。 首先出場的是這個， 乳清蛋白粉，藥房有售 450克/150元 http://img3.picbed.org/uploads/2014/09/20140908_211215.jpg[/img] 蛋白質含量為58% http://img2.tuchuang.org/uploads/2014/09/20140908_211225.jpg[/img] 這種蛋白粉屬於醫療用蛋白粉，因為這種蛋白粉的蛋白質含量不高，而且份量少，主要是用於手術後喝，用來補充額外的蛋白質的，不過很多人把這種蛋白粉錯誤認成是健身用的蛋白粉。 接著出場的是加營素。 藥房有售 900克/150元 http://img3.tuchuang.org/uploads/2014/09/20140908_211248.jpg[/img] 加營素有各種不同的營養，屬於營養補充劑，適合飲食不均衡的人喝，包括暗星 不過蛋白質含量不高，只有15.9%。 畢竟是營養補充劑，所以蛋白質含量也不會太高。 http://img3.tuchuang.org/uploads/2014/09/20140908_211304.jpg[/img] 接著是左邊黃色的玩意， 健身用品專門店有售，4500克/530元 突然覺得乳清蛋白粉很可愛吧 http://img1.tuchuang.org/uploads/2014/09/20140908_211707.jpg[/img] 下方的是黃桶附送的兜子，上面是對照物的兜子。 黃桶的建議食用份量為每次兩到四兜，一天兩次。 http://img4.tuchuang.org/uploads/2014/09/20140908_211742.jpg[/img] 這奶粉是增重粉，是健身奶粉的一種。 蛋白質含量為25%，還有接近75%的碳水化學物 (糖份) 這種奶粉可以提供大量的熱量，一兜等於一碗米飯。 適合耐力活動的人士喝。 由於身體合成肌肉需要能量，所以暗星把增重粉和健身用蛋白粉以1:2的份量混合喝。 體重偏輕的健身者也能喝這玩意，也可以當飯喝。 不過，這玩意極度難喝，想體驗一下增重粉的味道的話，你可以抓一大把砂糖放進口裡。 http://img4.tuchuang.org/uploads/2014/09/20140908_211824.jpg[/img] 健身用品專門店有售，大小跟黃桶一樣，只不過黑桶沒有裝滿。 2300克/350元 http://img3.picbed.org/uploads/2014/09/20140908_211411.jpg[/img] http://img4.tuchuang.org/uploads/2014/09/20140908_211449.jpg[/img] 下方是黑桶的兜子，建議食用份量為每次兩兜，每天2~3次。 http://img5.picbed.org/uploads/2014/09/20140908_211547.jpg[/img] 這就是健身用的蛋白粉，蛋白質含量為81%。 健身基本都喝這種玩意，想試味道的可以把1公升的牛奶煮成100毫升。 http://img4.picbed.org/uploads/2014/09/20140908_211502.jpg[/img] 簡單整理一下數據。 乳清蛋白粉， 450克/150元 蛋白質含量58% 加營素 900克/150元 蛋白質含量15.9%。 增重粉 4500克/530元 蛋白質含量25% 健身用的蛋白粉 2300克/350元 蛋白質含量81% 健身一定要喝蛋白粉嗎? 健身不一定要喝蛋白粉，健身的人喝蛋白粉只是因為方便而且。 健身的人每重一公斤，每天最好吸收2克的蛋白質，例如一個人體重70公斤，他每天應該吸收140克的蛋白質。 所以理論上，吃其他東西吸收蛋白質也是可以的，不過....除了昆虫外，其他食物的蛋白質含量都很低。 例如: 雞肉的強白質含量約為24%，要通過雞肉來吸收140克的蛋白質，每天就要吃下600克的雞肉。 雞蛋的蛋白質含量約為12%，要通過雞蛋來吸收140克的蛋白質，每天就要吃下1.2公斤的雞蛋。 牛奶的蛋白質含量約為3.7%，要通過牛奶來吸收140克的蛋白質，每天就要喝下3.8公升的牛奶。 健身用蛋白粉的蛋白質含量為81%，要通過蛋白粉來吸收140克蛋白質，每天就要喝180克的蛋白粉。 所以喝蛋白粉只是方便，再說，只是喝下去，不用咬也是很方便的。 不過不刻意補充蛋白質也能練得很強壯，不過時間長一點，而且喝蛋白粉的話，第二天身體會沒有那麼累。 如何分別健身用蛋白粉? 基本上蛋白質含量在70%以上的都是健身用蛋白粉，不過也會出現增重粉這種為了特殊目的而設計的健身用奶粉。 值得注意的是，健身奶奶的蛋白質含量愈高，價值愈貴。因為蛋白質含量愈高，加工的成本就愈高。 大約在82%後，蛋白粉的價格比就急速下滑，所以除非你追求極端的健美身體，否則不用買82%以上的蛋白粉。 還有一點，健身用奶粉最少也有3磅(91%蛋白質的奶粉，3磅就要730元)，大多數5磅以上。 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 引用自siliqua，13樓 简而言之从营养角度来说 同等成分的蛋白粉或普通食物效果没有什么本质区别 唯一的区别在于，“粉”这种东西比较不占地方 因此对于消耗远高于正常人的高强度健身甚至是运动员之类 蛋白粉可以让你锻炼的时候不用撑到胃疼 它起的就是这个作用 正常人普通锻炼锻炼身体之类的吃这玩意儿完全没意义…… -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- [backcolor=rgba(250, 250, 250, 0.701961)] fengsword 发表于 2014-9-19 09:03 https://sstmlt.moe/static/image/common/back.gif[/img] 不过话说5磅重的ALLMAX ALLWHEY才350RMB，你确定这个东西是真货么…… 忘了說，我的東西是在香港買的，奶粉進內地好像要交稅，大約是10%左右。{:11_653:} --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 何時喝蛋白粉? 暗星不建議一開始就喝蛋白粉，因為一開始的時候身體對蛋白質的需要沒有很高，所以喝的話很容易會拉肚子。 所以在剛開始的 第一個星期不用喝蛋白粉， 第兩個星期喝1/4兜蛋白粉， 第三個星期喝1/2兜蛋白粉。 如此每個星期加1/4兜，直至到了建議的食用份量。 想到什麼再加。

英超新赛季开打咯~ 今天晚上就是利物浦的第一战了，对手是我很喜欢的队南安普顿 Q：你为什么会喜欢南安普顿呢（弹幕演员泥垢） A：因为FM12我可是用南安普顿从英冠冲超之后三赛季欧联冠军五赛季欧冠冠军~~~ 额扯远了 我可是利物浦球迷啊。。。 我在这里稍微分析一下这个暑期休赛期利物浦的引援和新赛季的展望 在这个暑期，利物浦主要球员流出就是卖出了苏亚雷斯和租借归来的雷纳，可能的卖出球员有阿格、卢卡斯（这个可能性不大） 相对的是利用那一大把资金购入了拉拉纳、洛夫伦、马尔科维奇、奥里吉、埃姆雷-詹、兰伯特、莫雷诺，租借了曼基略 我把利物浦这个休赛期的引援归结为：查缺补漏 上赛季利物浦的后防天团已经把不作不死的四字真言贯彻得一塌糊涂了，罗杰斯必须要进补，为此而来的洛夫伦下赛季占据首发的几率非常的高，莫雷诺更不用说了，富二代弗拉纳甘的能力就是上赛季利物浦的阿喀琉斯之踵 中场位置在上赛季的症结主要体现在边路缺少合格替补，租借来的摩西在上半赛季首发了几场之后彻底坐穿了板凳，冬季转会的两个边锋目标的转会故事更是上演了一大笑话（什么都谈好了老板不肯签字是闹哪样啊！！！） 引进的马尔科维奇就是个边锋，拉拉纳尽管偏向中路不过依然可以打边路，埃姆雷詹这个新星的引进可以分担日益老迈的杰拉德的出场时间 前锋位置的引援有奥里吉和兰伯特，三位国脚将为1-2个首发位置竞争，粗看简直不能再美，但是他们三个能不能抵消苏牙离去的空缺仍待观察。。。 首发11人的话，我更倾向上赛季打得很爽的343 斯特林 斯图里奇 马尔科维奇 莫雷诺 杰拉德 亨德森 格伦囧森 萨科 斯科特尔 洛夫伦 米尼奥莱 虽然转会期即将结束，但是依然还是有补强目标的，比如罗伊斯、埃托奥，宋 我偏向YY的更希望能签下罗伊斯，毕竟有一个巨星总比没有更加有底气 关于新赛季的展望，我觉得这个赛季想夺冠还是有很大的问题，除非像上赛季那样车子和曼城连续掉链子，让我们红军能够慢慢追赶上 其实利物浦上赛季虽然拿了第二但是战术依然不够多样化，上赛季基本都是上半场拼了个命混一个进去，对面强队就开始偏守，对面水平差不多就趁对面压出来开始打反击，所以利物浦上半场虽然是进球最多的，但是下半场进球却并不是很多，翻盘的比赛也比较少，这也说明了利物浦上赛季能打成第二名有很大的运气成分，要不是打曼城那场孔帕尼**的失误利物浦就只能拿第三了 新赛季还是先保证前三（区区第四就送给你娜娜了）再争二甚至争冠军 新赛季领跑集团有曼城、车子、曼联、娜娜、利物浦、埃弗顿甚至还有热刺，前几名的争夺必定会刺刀见红，这也是英超联赛的最大魅力了吧~ 还有几分钟后利物浦的新赛季第一场比赛就要开始了，一起为利物浦加油吧！You'll Never Walk Alone！ 求轻打。。。南安这球队我也很喜欢的。。。 希望利物浦队歌能吸引到更多的利物浦球迷~我就是因为这首队歌成为利物浦球迷的~ http://www.xiami.com/widget/0_1769744085/singlePlayer.swf fm2015出了开档南安保级的有参组的么www

新赛季首战 曼联vs斯旺西 曼联首发 鲁尼 埃尔南德斯 杨 玛塔 林佳德 埃雷拉 弗莱彻 布莱克特 斯莫林 琼斯 德赫亚 教练 范加尔 死狗猜的曼联2：1小胜 谨慎看好…… 期待范加尔能带领红魔实现复兴~

据ESPN报道，在拉斯维加斯举行的美国队蓝白对抗赛中，印第安纳步行者队的当家小前锋保罗-乔治在一次防守中不幸右腿受伤。乔治的右腿出现90度弯曲，伤势严重，预计乔治将缺阵一年左右。 报道就是这样了。图片太那个就不发了，有兴趣的话就百度一下吧。。这几年nba是怎么了，罗伊，rose，乔治，3个认然在巅峰期茁壮成长的巨星就这样毁了。nba真是越看越心疼啊{:7_515:}

马拉多纳:梅西不配得金球奖 这是赤裸裸的营销 详见http://gb.cri.cn/41280/2014/07/14/7511s4614714.htm 我觉得该给罗本！ 梅西突破了马上有人补位 罗本突破后基本都是机会 好吧，我承认我今天才看到 至于原因 就不说了、、、

其实本来前天打完决赛就想写的 但是玩gal去了←_← 于是无限搁置 今天无聊闲逛 发现贴吧有位和我观点相近的人 特此转帖 http://tieba.baidu.com/p/3166086443#53774108688l 首先在这先明确地表示我的观点：梅西表现不如罗本。或者准确的说，这届世界杯最佳球员应该是罗本，梅西绝对不是最佳，除非金球是猪肉安慰奖。 刚才看到有梅粉说淘汰赛重兵包夹梅西，世界杯哪个球员有如此待遇？ 呵呵。 阿根廷主帅也说过要重点防罗本。还有，哥斯达黎加5后卫防罗本，其中4人在罗本身上吃黄牌，而且裁判这还算心慈手软。梅西这届的表现比的上罗本？ 荷兰对阿根廷，常规加时，罗本没进球，梅西也没进；梅西点球进，罗本也能进，而且是在队友点球没进的情况下。梅西较之罗本的优势何在？ 荷兰对巴西，3个进球，罗本全部参与，全场都是罗本的范围，散步帝梅西能做到？梅西论功劳苦劳都不如罗本。罗本全场跑动，并创造机会；而梅西只是等队友给机会，散步保持体力冷静寻找和把握机会，说白了，梅西只是个善于抓住机会的人，而最近的对阵德国一战，梅西连机会也抓不住了。用朱广沪的口吻可能他会说：罗本这个球员非常具有创造性；梅西对队友的传球把握的非常好。 荷兰输给阿根廷，罗本输了，但像个男人。 阿根廷输给德国，梅西也输了，输的像女人。 还有很多就不说了。。。 所以，梅西拿金球受大面积质疑也就不足为奇了，也只有国内的媒体一味地吹捧梅西罢了。群众的眼睛是雪亮的，罗本才应该是这届金球奖的最佳人选。梅西的表现，相信大家都心知肚明，真的不配金球。 作为第一次看世界杯的新伪球迷，这届世界杯的金球奖似乎让我知道了 原来梅西以前所谓的4、5个金球是这么拿来的，怪不得看这届世界杯一开始就感觉梅西不咋样，怪不得梅西能一次次的刷新金球数。就像有个吧友说的，体系球员梅西到了世界杯就只能萎了。 我觉得，世界杯的表现要远比俱乐部的荣誉有价值。 在俱乐部是职业，是种工作，成绩出色不代表你的个人能力强，只是你的位置代表了团队的成绩而已，俱乐部成绩好是因为你的工种，你的公司，还有你的贵人干爹。但这些成绩荣誉都是虚的，顶多成为打工皇帝，这些成绩真正只属于老板，老板只是每个月奖励你金球而已。 在国家队是创业，更能体现个人的能力，表现平平只能说明你不配当领导，不配称王，哪怕你之前的打工工资再高。而且，梅西的气质也不如罗本。 就像dota游戏，俱乐部开黑，你打后期，队友都保你，你的人头当然会很多，你每局的得分当然会很高，因为是团战在给你创造出打钱的机会，不代表你的能力强，你只是在合适的位置上没辜负队友、做了该做的而已。而那些路人局中胜率高、表现好甚至拆黑的人才是真正的高手大神！除非在俱乐部中开黑你的队友都是渣，而你能逆天翻盘。当然，世界杯中如果队友真正渣，也不代表你不行。 4年前的罗本单刀不入，一个合格的王者，至少应该像罗本一样：吸取经验，长记性，经过4年变得成熟，变得能单刀打傻卡西不那么不入，变得会给队友传球不那么独，变得创造点球让队友来罚不那么看重个人数据，变得团结不那么内讧，变得全场跑动创造机会不那么局限于边前锋，变得即使输了也先想到去安慰妻儿安慰别人而不是等别人来安慰自己。 梅西呢？这届世界杯不知道是哪场，我只记得他在那场一次次地自己罚任意球，一次次的自己强行射门不进，好像最后终于在射门次数高的基础上射进一个。我还记得决赛德国最后梅西罚任意球的特写。当然，你可以狡辩说“怪队友”，呵呵，要不是因为这些“渣队友”，阿根廷能打进决赛吗？只能怪这些队友偶然在决赛中表现渣了、失败的阿根廷一下子将梅西打回了原形，体系球员永远是体系球员，永远也称不了王。 当然，要表扬的是这次梅西背景帝当的很成功，华而不实、手捧金球、足够讽刺、的大牌球星来当背景让这次世界杯散发出了特别的气息，给了我们更多的谈资。也更应该感谢荷兰队的点球失利，让飞翔的荷兰人3比0笑到了最后，让动作较脏的南美球队双双落败，感谢荷兰队，给我们挑选了一个“吹的越高摔的越重”剧本的最佳演员。 说的有点重有点讽刺有点刻薄和无脑黑，可一味的同情不是梅西所需要的，痛定思痛，找出失败的根源，少一点跟风吹的风气才是最应该的，包容那些否定的声音，否则，国内互联网上永远都是那些不理性的谩骂。和谐社会不是每个人都一致观点不产生争论，而是在有争论的情况下依然保持和谐。

先不说7:1那场，丹特确实是个水货，看看后防主力阵容，席尔瓦，路易斯，麦孔，马塞洛，阿尔维斯，门将塞萨尔，这个阵容不管给哪个俱乐部都是最佳阵容啊。 竟被各种洗刷，靠着东道主及主场哨优势才混进4强 一遇到真正强队就不行了 归根结底中场拿不住球 不知道斯科拉里怎么想的 卡卡本赛季绝对是米兰表现最出色的的 连罗比尼奥那个高射炮都给过机会就是不给卡卡机会 再怎么说卡卡进可攻退可守 脚下能拿球 中场站得住 小罗确实太老了可以不考虑。 同样的上届世界杯 邓加的球队同被指责踢得不够飘逸，不够桑巴 但邓加训练出来了一支铁军 防守彪悍 虽然败了 但是面子没丢 而这次，丢人丢大发了 还说什么本人不会主动辞去主教练职务 尼玛，食屎吧！！！

　　湖人总经理库普切克宣布，湖人和火箭交易，获得林书豪以及2015年的首轮选秀权和次轮选秀权(休斯敦早些时候和快船的交易所获得)。湖人送出塞吉-里绍克的签约。 好嘛~!貌似火箭想腾薪金空间给龙王波什开大合同，没想到波什同学留在热火拿顶薪呐~！湖蜜态度倒是褒贬不一。{:10_622:}

虽然德国夺冠了我也比较开心。 但是想到梅西现在27了，下届世界杯就是31，那时候的水准很难保持巅峰状态，唉，真的离球王加冕只差一步。{:7_515:}

过一段时间就可以去买4星德国的队服了hh 格策给帕拉稀上了完美的一课。 想到ESPN的解说称诺伊尔为“best goalkeeper in the history” BEST GOALKEEPER IN THE UNIVERSE!!

新的决定出炉... 睡醒了加点自己的评论吧.. 说实话总决赛时我是支持马刺的.但那更多算是一种怀旧加同情弱者的心里.其实对lbj本人我是很欣赏的.我觉得他不仅球技好,而且人品也好.问题在于篮球场上看得可不是人品..乔丹科比**很独,但美国人就是喜欢他们这时候独..而lbj**会选择传空位,美国人就会说他没有担当. 这次决定2,我觉得往简单点说可能就是叶落归根的心思吧..lbj岁数也不小了,他对克里夫兰的感情众所周知,很可能是想趁自己还能打再为故乡冲击下冠军.而骑士堆了这么多状元,也并非没有实力.而热火也不会像当年骑士一样崩塌,毕竟之前虽然号称三巨头,但波什其实基本是当蓝领在用..如今lbj一跑,波什今早听说续约了大合同,必然有他大展拳脚的天地.接下来就看两队的教练怎么处理了..

{:7_513:}二串一买了巴西平德国 荷兰赢阿根廷 买了400块啊 结果呢 7:1你敢信么 说实话买平纯属信仰要不然真买战车赢 朋友买的德国4:0巴西估计丫也哭晕在厕所了 天台见啊！！！ 整个世界杯进去了一个月生活费啊{:7_534:} 买谁谁输啊！！ 开局先买了500块荷兰输西班牙结果西班牙叫人踹了个5:1 啊哈哈哈哈哈 啊哈哈哈哈哈哈 买意大利意大利回家买英格兰英格兰回家买葡萄牙葡萄牙回家 啊哈哈 啊哈哈哈哈哈 德国打法国那场毫不犹豫买了300快法国2:1赢德国结果呢！！ 啊哈哈哈哈哈哈 哥斯达黎加对荷兰那场买的荷兰赢 然后呢！！！ 啊哈哈哈哈哈哈哈 我去天台了 {:7_485:} 顺便一图流[attach]46022[/attach]

范越位心想你个逗逼教练非换老子下场，回曼联拿木棍戳死你