求助 最近严重失眠~ 可爱的新盟求助呀~

[EastCyclone]

我的方法是调一个每天晚上10响的闹钟，所以每当闹钟响了以后就知道“现在是晚上10点了，接近12点所以要睡了（给自己一种意识）”，放下手边的东西，关掉电脑，洗刷然后躺上床去睡觉

 

头几天遵守比较好，想要迟一点睡也要等你习惯以后才行，不然很容易"OVER(2点以后就算over了)"

 

还不行的话就请去>>>{:5_234:}吧~ 头破血流的话更有效哦~ 相信我~{:7_459:}