decazi 发布于三月 25, 2016 发布于三月 25, 2016 juezhan63 发表于 2016-3-26 02:06有时间去游泳吧，我原来一个暑假泡在泳池里，每天至少1500米， 不管是减肉还是增强体能效果都特别好 ... 游泳的话恐怕不行呢不过跑步的话咱好像是越跑越粗呢{:7_515:}
decazi 发布于三月 25, 2016 发布于三月 25, 2016 juezhan63 发表于 2016-3-26 02:20跑步也不至于，只不过你的腿部肌肉会更明显 只是对我来说，跑步好累，每次健身跑一个小时6英里，第一个月 ... 跑10公里，好厉害 w 都要跑1个多小时
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