DeusVult1095 发布于四月 18, 2016 发布于四月 18, 2016 欢迎欢迎，兴趣爱好蛮多的吗，健身的话要靠坚持，要长肌肉的话，的多吃有蛋白质的东西，还有弄点高蛋白饮品喝，有助于增长肌肉。
DeusVult1095 发布于四月 18, 2016 发布于四月 18, 2016 joehsu83924 发表于 2016-4-18 22:25有喔，我每次舉完啞鈴跟做完肌力訓練都會喝乳清蛋白~~~ 真的要堅持，你也在練嗎? ... 没有，坚持不住啊{:7_511:}，我以前一个室友在练，所以告诉了我一些知识，以前练过一段时间，不过那是几年前了，现在太懒了。
DeusVult1095 发布于四月 18, 2016 发布于四月 18, 2016 joehsu83924 发表于 2016-4-18 22:36555，我會連你的份一起練下去的...... 恩，加油！{:5_216:}，期待你的成果。
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