转跳到内容

大家最意外的运动受伤是什么情况?


只显示该作者

只有该作者的内容显示中。 返回到主题

推荐贴

于 Fri Aug 12 2016 于 AM11点00分, wikiwiki 说道:

我有每天晚上运动的习惯,要么就去游泳,要么就跟着Keep做运动(虽然目前还是个只做K2课程的渣渣……)

昨天晚上接着做K2课程啦,然而核心改造真是做哭我{:10_635:}

平板支撑、平板支撑交替抬腿、平板支撑交替抬手、动态支撑、支撑侧提膝……

最痛苦的就是动态支撑了,第一组要求做16个我只做了12个,中间还休息了一下;第二组要求做20个我还是只做了12个,不过这回是连着做下来的。

在这里解释一下动态支撑:就是趴在地上两只手撑地,然后左手右手依次屈肘变成平板支撑的样子,在左手右手依次甚至撑回初始的样子,这样一个来回成为一次动态支撑,中间不能停的。

然后今天早上刷牙发现……手肘竟然紫了啊!两边都紫了!{:10_635:}

我明明是在瑜伽垫上做的啊,是下去的时候太控制不住力道了吗{:10_635:}

完全没有预料到这样也会受伤,虽然只是很小很小的……

 

大家有出现过类似的情况吗?

 

楼主说这动作我也中过招,在锻炼的最末尾做这个动作。因为力竭的关系撑不住了。结果伤了右侧三角肌,贴了好几包膏药才好。

昨天晚上也是力竭被哑铃杆砸了一记手指,指甲盖青黑了,不过既然要运动,受些许小伤也是在所难免

链接到点评
  • 回复 212
  • 创建于
  • 最后回复
游客
此主题已关闭。
×
×
  • 新建...

重要消息

为使您更好地使用该站点,请仔细阅读以下内容: 使用条款