xch886 发布于六月 19, 2017 分享 发布于六月 19, 2017 逐渐增大长跑的长度,一开始800M跑个一个月,再1600M跑个一个月,以此类推,还有跑步的时候不要用嘴呼吸,这样负担小很多 链接到点评
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