体育 如何进行更持久的跑步？

[Nahoya.]

先坚持跑到五圈

五圈是最低

跑步速度放慢 先跑到五圈 在加速跑到五圈

如果不是耐久性选手 就是加速

如果想减肥就继续保持速速 加圈 做引体向上 上臂

俯卧撑 胸

仰卧起坐 腹

深蹲 屁股

蛙跳 大腿

型男get’