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如何进行更持久的跑步?


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持续多跑是最基本也是最重要同时也最困难的   呼吸要找到适合自己的节奏,  刚开始跑的人不要急快 放慢持续的去跑  如果有要持续的跑建议买个合适的跑步鞋

跑步过程中会出现肌肉酸痛,起水泡等  这些跑久了一般都会消失【当然不能太过】

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