幻夜璉 发布于四月 22, 2017 发布于四月 22, 2017 以前體育老師有教過一種呼吸方式 以一隻腳向前跨為一拍 以鼻子吸吐氣 短吸兩拍 長吐兩拍(也就是吸吸 長吐(兩拍) ) 不知道這樣說有沒有清楚
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