体育 如何进行更持久的跑步？

[幻夜璉]

以前體育老師有教過一種呼吸方式

 

以一隻腳向前跨為一拍 以鼻子吸吐氣 短吸兩拍 長吐兩拍(也就是吸吸 長吐(兩拍) )

不知道這樣說有沒有清楚