体育 如何进行更持久的跑步？

[ericyu]

节奏性的呼吸，摆臂，跑步姿势注意摆正，差不多就这样了~

话说楼主这700m也太短了吧？得往上加啊！

[ericyu]

Sado_M 发表于 2017-3-12 09:36

其实吧，还是要学会享受这个过程。戴个耳机，听听比较喜欢的歌曲，慢慢跑。如果体质不行的话，慢慢来。今天 ...

一个月没跑的路过，前天跑了10km，差点GG、、、

其实跑公路啊小路啊之类的也挺有意思的（不过不推荐女孩子去）~

[ericyu]

1402064181 发表于 2017-3-12 09:02

体重没超标随便跑……坚持就行了。一开始可能会头晕 恶心 呕吐……但坚持就好了。坚持下去的话后面你不跑反 ...

不过，可能因人而异吧，每天10km可能还是有点悬，半月板扛不住，中间加点间歇时间应该会比较好。

（已经开始各种补氨糖的路过。。。{:7_525:}）