体育 如何进行更持久的跑步？

[kill935]

于 2017/3/12 于 AM9点02分, 1402064181 说道:

 

 

体重没超标随便跑……坚持就行了。一开始可能会头晕 恶心 呕吐……但坚持就好了。坚持下去的话后面你不跑反而不舒服。可以下个跑步的APP 能增加自己坚持下去的动力。坚持3个月你就会发现每天10公里其实不算啥······到了10公里就不要往上了半马全马看上去很NB 但有较大损害。

 

但如果体重超标的话 一开始就不要跑。

那我就是属于一开始就不要跑的类型……就让我在空调房里静静的长肉吧