play2980 发布于六月 13, 2017 发布于六月 13, 2017 找人跟你一起跑 跑的速度维持在你跟别人边跑边聊天 不会喘~也可以继续聊下去 这样你就能一直跑~~~~~~~~ 习惯这个速度后~抓到感觉就可以慢慢增快
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