狗輝哥 发布于七月 4, 2017 分享 发布于七月 4, 2017 請問是已經跑幾天了呢? 如果剛開始跑步就循序漸進，每跑幾天就自己多加幾百公尺 長時間累積的話就會有不錯的耐力了 以前是先跑1公里，之後每過三天加200公尺 樓主可以自己衡量體能! 加油~! 有設定一個目標會比較容易達成喔，例如今天打算跑多少，督促自己一定要達成 链接到点评
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