体育 如何进行更持久的跑步？

[天邪炼月]

凡事都要循序渐进，一开始目标不要设置的太高，根据自己的情况拟定一个计划，然后需要有人督促进行，而且不要认为能够短时间内达到预期目标，锻炼需要的是时间和恒心。