ken8562 发布于六月 13, 2017 发布于六月 13, 2017 刚开始跑前1公里是最难熬的 身体慢慢适应之后就好了 建议刚开始跑的时候尽量慢 给身体一个适应期 找到适合自己的呼吸和步频的节奏就好了
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