体育 如何进行更持久的跑步？

[ken8562]

刚开始跑前1公里是最难熬的  身体慢慢适应之后就好了  建议刚开始跑的时候尽量慢  给身体一个适应期  找到适合自己的呼吸和步频的节奏就好了