体育 如何进行更持久的跑步？

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呼吸法，尽量保持深呼吸，节奏不能乱，乱了容易喘，跑完了不要马上停，再慢跑一段时间。

以上，本人的实际经验

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滝本日富美 发表于 2017-4-23 16:11

如果开始喘了怎么办，而且我有时候容易流鼻涕

我也是一步步试过来的，保持深呼吸，第一次肯定不能全程保持，也是得慢慢练习， 等下跑步会流鼻涕我倒是没听过，我也没出现这种状况啊。