体育 跑步dalao请留步！关于左旋肉碱的一些疑问，待解答~（新人出村第一帖，求julao支持！）

[箱子离开箱子去捍卫纯爱了]

那玩意儿据说是副作用最小的，嘛感觉其实百度一下你想要的信息就差不多全了。跑步我是不配任何东西的啦，，想要有效果5公里起步吧

 

另，左旋肉碱不在人体摄入成分之中，所以没有建议摄取量，自己看着办》？

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ericyu 发表于 2017-4-16 23:21

嗯嗯，其实有查过啦，但是关于那三个问题的说法貌似很少呢~

一般8km起步啦~

谢谢版主dal ...

{:7_523:}我也是刚当上版主。。。

 

{:7_519:}嘛我要跑的话都是直接三个小时，20公里少点吧

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ericyu 发表于 2017-4-16 23:41

诶，三小时感觉略长呢，时间不够啊，还有很多事情做呢。。。

不过，版主大人~三小时20km少点，半 ...

{:7_528:}我好像打错了，3小时40km少一点{:7_530:}配速五分多来着

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ericyu 发表于 2017-4-16 23:54

但是半马怡情，全马伤身，超马灰飞烟灭。。。跑太多膝盖收不了呢、、、

版主大人速度不错呢，3小 ...

{:7_531:}跟我爸全马跑了两三次了，我爸是比较职业的，说是说三个小时不过也不可能经常跑，之前说20km才是一般会跑的，刚才发帖的时候脑子有点乱所以三小时和20公里混在一起了2333333

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ericyu 发表于 2017-4-17 00:09

比较职业的啊，所噶，原来如此，怪不得呢~但是膝盖啊，半月板啊神马的损伤还是比较大呢，半马的话一周一次 ...

一周一次？那有什么用，一周起码要三次{:7_497:}

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ericyu 发表于 2017-4-17 00:19

不愧跑步世家。。。那个，俺膝盖。。。

{:7_532:}其实膝盖没毛病的时候多跑跑反而不容易受伤，不过要是有点毛病的话还是游泳比较适合

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ericyu 发表于 2017-4-17 00:23

嘛，有条件了游泳，没条件了跑步，没毛病~一周保证50km，一个月（四周）200+km貌似正常人也差不多了呢（作 ...

{:7_531:}要真能做到配合左旋应该很有效果

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ericyu 发表于 2017-4-17 00:29

俺试试，回头有结果了又来汇报~（但愿木有买到假药~）

{:7_523:}就算不吃50km每周的运动量怎么着也该有效果，反正我没吃过左旋

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ericyu 发表于 2017-4-17 00:46

按着版主大人每周至少3次半马的量也不需要了啊

易胖体质，是不是也有左旋肉碱分泌较少的原因啊？ ...

分泌是什么意思？人体会分泌这种东西的咩{:7_497:}

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ericyu 发表于 2017-4-17 23:49

额，不是人体会或多或少的自我分泌这东东的么？存在于线粒体？嘛，无所谓啦~反正买都买回来了，不吃也是浪 ...

没听说过。。。对这方面不是很了解，我对左旋知道的就是它对人体无害，算是比较健康的保健品吧{:10_633:}