体育 为什么会有人说跑步不减肥？

[静默行人]

首先肌肉会为了一种重复的运动而变强从而减少身体的能量消耗，如果你是为了减肥每天坚持不懈的跑上5公里，那么坚持了一个月后你会发现这5公里越来越轻松而体重却没多大的跌幅，那是因为你的身体适应了当前程度的能量消耗如果要想再多燃烧热量只能再多增加跑步的距离。所以要搭配其他的无氧训练，增加基础代谢。这样才能减肥。