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为什么会有人说跑步不减肥？

dickens

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粪海狂蛆 史莱姆勇者【哪个勇者不是从史莱姆打起】

粪海狂蛆

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我，172cm,196斤，每天10km，头两天只能3km，一个星期之内就加到10km了，至少1小时，两个月了，现在160，你说能不能减肥？晚上绝食，早午少吃，垃圾食品不碰

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小王玲
小王玲

错误！跑步不会把脂肪转化为肌肉。在高消耗状态下，甚至会把肌肉分解成为能量。具体请看长跑冠军哪个是肌肉男你就懂了

阿斯特蕾亚丶
阿斯特蕾亚丶

我练了好几年其实减肥很简单一个道理 就是你得消耗的热量比获取的热量多才行 所以跑步是最简单的而已其实未必奏效 首先跑步效果最好是长途慢跑 非常消耗时间 正常学生 上班族 不是很容易坚持 时间和毅力都足够的 然后网上很多资料党（肥宅）都会举例节食减肥的缺点 但是有点经验的人都知道 你去健身院不管增肌还是减肥教练都给你饮食安排或者建议 我一般只训练力量所以没去过那种特别大的 听说很多高档点的都会有食堂

zzz540221
zzz540221

我是胖子跑步我跑了一年跑到膝蓋軟骨磨損很多，到現在天氣有變化膝蓋會痛所以走路是最好的

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