转跳到内容
[6/30更新]十三周年庆活动奖励发放啦~
🎊 SS同盟13周年庆闭幕典礼！快来拿红包叭～
撰写传奇故事！《幻想无界⬥故事接龙》活动火热进行中~

为什么会有人说跑步不减肥？

dickens

dickens
在 三次元同好会

只显示该作者

只有该作者的内容显示中。 返回到主题。

推荐贴

TIMEcrazy 史莱姆勇者【哪个勇者不是从史莱姆打起】

TIMEcrazy

发布于
发布于

你要看怎么跑，快跑属于无氧运动，如果胖的话还是应该先做有氧运动，比如慢跑，游泳啥的，先减体脂，然后再考虑增肌的问题，不先减脂的就做肌肉训练结果练出来的样子很丑的

  • 回复 567
  • 创建于
  • 最后回复

本主题的最活跃

活跃日

本主题的最活跃

活跃日

热门回复

小王玲
小王玲

错误！跑步不会把脂肪转化为肌肉。在高消耗状态下，甚至会把肌肉分解成为能量。具体请看长跑冠军哪个是肌肉男你就懂了

阿斯特蕾亚丶
阿斯特蕾亚丶

我练了好几年其实减肥很简单一个道理 就是你得消耗的热量比获取的热量多才行 所以跑步是最简单的而已其实未必奏效 首先跑步效果最好是长途慢跑 非常消耗时间 正常学生 上班族 不是很容易坚持 时间和毅力都足够的 然后网上很多资料党（肥宅）都会举例节食减肥的缺点 但是有点经验的人都知道 你去健身院不管增肌还是减肥教练都给你饮食安排或者建议 我一般只训练力量所以没去过那种特别大的 听说很多高档点的都会有食堂

zzz540221
zzz540221

我是胖子跑步我跑了一年跑到膝蓋軟骨磨損很多，到現在天氣有變化膝蓋會痛所以走路是最好的

游客
此主题已关闭。
转到主题列表
×
×
  • 新建...

重要消息

为使您更好地使用该站点，请仔细阅读以下内容： 使用条款

  我接受