hpk2017 发布于四月 28, 2017 发布于四月 28, 2017 {:5_216:}~~嗯~~这个问题啊。。刚开始活动直接有氧活动的,消耗的是肌肉里面的蛋白质。。建议是热身10分钟左右(小跑,快走等等),力量训练30分钟以上,然后再做有氧。。那时候消耗的就是脂肪了。。。
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