体育 为什么会有人说跑步不减肥？

[亂蓋先生]

长跑选手那个是真瘦
短跑的都是大块的肌群
这就要谈到身体的脂肪消耗
你要瘦的话 脂肪要在运动一两个小时以后才会开始使用脂肪
在此之前用的都是碳水化合物与蛋白质
这取决于生物的本能 脂肪这种东西原本的作用就是拿来御寒的
不是你拿来动作要消耗的燃料 原古时期的脂肪取得非常的难
是为了过冬 等等一切保持体温的条件下的珍贵资源
在这个前提下 你要最有效率的运动 就是冬天常时间运动 这个速度最快
反过来说 脂肪的累积还是要靠进食 所以调整自己食物摄取也是很重要的