我是豳天 发布于六月 13, 2017 分享 发布于六月 13, 2017 身为一个胖子，首先告诉你跑步时可以减肥的，但是不可能刚跑起来就会燃烧脂肪，一开始的30分钟是主要消耗糖分，脂肪占小头，当跑到30分钟后脂肪燃烧占大头。所以说正常的跑步时间为30分钟以上，一个小时为宜。 另外跑步出汗不等于减肥，所以会有一个错觉，我出汗了为什么减肥不明显。。。 链接到点评
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