幽幽幽幽幽幽幽 发布于四月 28, 2017 分享 发布于四月 28, 2017 跑步不减肥?大概原因有这么几点 1、时间过短 2、速度过快 3、时间过长 4、频率过高 5、频率过低 有氧运动是最减肥的,而最有效的几种有氧就是跑步、单车和游泳。游泳池太脏(不管多贵的泳池,不管换水多勤快,只要去的人多,都!很!脏!)跑步是最方便的,一周三次,一次三十分钟,基本就够了,只要不是你平时吃的特别多那种,基本连饮食都不用太注意的。 链接到点评
推荐贴