体育 为什么会有人说跑步不减肥？

[芙卡爾]

想要瘦

多走路就好

跑步傷身{:10_638:}

 

[芙卡爾]

number 发表于 2017-4-28 22:49

我喜欢你的说法

不过不是自我安慰吧？

這倒不是

跑步

實際消耗熱量只是走路的1.5倍左右

然而對膝蓋的損傷

卻是3倍以上

除非每天運動完都有足夠的時間做好保養

否則膝蓋部分老化的速度很快

[芙卡爾]

number 发表于 2017-4-28 22:57

说的好，从此我就不跑步了

咱最開始也是每天跑步

但實際上效果不大

不如快走

畢竟跑步更容易累

停時休息等於沒消耗熱量

不如走路

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-4-28 23:45

游泳都不失是一个好方法wwww

確實呢

然而

條件難補足

游泳確實很好

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-4-29 00:09

也是呢...

毕竟首先要有一定量洁净的水源....

否則遊玩還一身病

本末倒置

如果是泳池

也是個開銷

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-4-30 03:20

泳池收费的确是一个问题...

当然...

其实可以考虑一下海滩....

除非本身離海不遠

否則去海邊也是個消費阿{:10_633:}

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-1 04:28

咱倒是家後有个泳池....

随时去都可以....

家裡的生活條件真好

竟然有私家泳池{:10_633:}

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-1 16:27

私家泳池?!

想太多了...

公共泳池来的...

那樣也是好的

至少不用花維修費

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-2 04:00

可是有时假日会人山人海....

虽然咱去的池水太深...

没什麽人会去...

就是傳說中的2米深泳池吧

沒有一定程度的泳技不會去的泳池{:10_622:}

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-2 22:39

加上两米池有规定禁止用辅助工具~

小時候還是有帶浮板去

不算太硬性規定拉

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-3 17:55

毕竟咱们是有初心者用的1.4米池...

这里是可以用辅助工具

這麼低的深度

反而不需要浮板吧

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-3 17:58

说明是初心者用....

去的多数都是小孩和旱鸭子啊....

那就沒辦法了

小孩來說140也算高吧

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-4 04:17

对旱鸭子都是一个难题的说wwww

不會吧

至少

不會游泳

這高度

抬頭挺胸就好

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-5 03:32

你都知道一些旱鸭子一接触水就会发疯乱动...

以前的咱也是旱鴨子

現在算半個

但是

亂打

還是能浮上去

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-5 21:22

可是打错方向会变成下沉....

基本上

揮舞

手部朝上

方向不會歪的

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-6 02:48

对啊…

但有人总是会乱动…

结果就是一直向下沉…

可能是因為

她不只有手部動吧

腳的力量比較大

腳也動的話

確實會這樣

[芙卡爾]

苍雨瞬 发表于 2017-5-7 00:39

那都难怪....

毕竟在惊慌时终会有人手忙脚乱...

然而

稍微學過一點知識

再亂也懂點常識阿{:10_633:}

[芙卡爾]

15 小时前, zcccm01@126.com 说道:

有道理，我似乎为自己不想跑步找到了理由→_→

然而

這是事實阿!

[芙卡爾]

5 分钟前, 楼上是呆B 说道:

减肥老前辈的真理名言。。

現在沒再減了

[芙卡爾]

3 小时前, asd441378042 说道:

然而走路也是伤膝盖的呢

跑步更傷阿

走路傷

難道不走阿?

坐輪椅

傷手關節

不都這樣

[芙卡爾]

9 小时前, xch886 说道:

网上有介绍，每周完成一定量的跑步量反而是锻炼膝盖和韧带的，但是超过或者长时间不锻炼反而容易磨损，关键还是有个度，比如一周跑4天，每天跑个40min，完全是非常健康的一种生活方式

咱就是多走路就好了

咱現在腳受傷也跑不了甚麼路

已經鹹魚

[芙卡爾]

16 分钟前, 世界atlast 说道:

看到没？体教，人家说的有理有据令人信服，你能不能给我们的两腿放个假

如今 咱右膝就是運動過度加交通事故 現在跑不動了

所以咱真要瘦身 也只能靠走