芙卡爾 发布于四月 28, 2017 发布于四月 28, 2017 number 发表于 2017-4-28 22:49我喜欢你的说法 不过不是自我安慰吧？ 這倒不是跑步 實際消耗熱量只是走路的1.5倍左右 然而對膝蓋的損傷 卻是3倍以上 除非每天運動完都有足夠的時間做好保養 否則膝蓋部分老化的速度很快
芙卡爾 发布于四月 28, 2017 发布于四月 28, 2017 number 发表于 2017-4-28 22:57说的好，从此我就不跑步了 咱最開始也是每天跑步但實際上效果不大 不如快走 畢竟跑步更容易累 停時休息等於沒消耗熱量 不如走路
芙卡爾 发布于四月 28, 2017 发布于四月 28, 2017 苍雨瞬 发表于 2017-4-29 00:09也是呢... 毕竟首先要有一定量洁净的水源.... 否則遊玩還一身病本末倒置 如果是泳池 也是個開銷
芙卡爾 发布于四月 30, 2017 发布于四月 30, 2017 苍雨瞬 发表于 2017-4-30 03:20泳池收费的确是一个问题... 当然... 其实可以考虑一下海滩.... 除非本身離海不遠否則去海邊也是個消費阿{:10_633:}
芙卡爾 发布于五月 1, 2017 发布于五月 1, 2017 苍雨瞬 发表于 2017-5-1 04:28咱倒是家後有个泳池.... 随时去都可以.... 家裡的生活條件真好竟然有私家泳池{:10_633:}
芙卡爾 发布于五月 2, 2017 发布于五月 2, 2017 苍雨瞬 发表于 2017-5-2 04:00可是有时假日会人山人海.... 虽然咱去的池水太深... 没什麽人会去... 就是傳說中的2米深泳池吧沒有一定程度的泳技不會去的泳池{:10_622:}
芙卡爾 发布于五月 3, 2017 发布于五月 3, 2017 苍雨瞬 发表于 2017-5-3 17:58说明是初心者用.... 去的多数都是小孩和旱鸭子啊.... 那就沒辦法了小孩來說140也算高吧
芙卡爾 发布于五月 5, 2017 发布于五月 5, 2017 苍雨瞬 发表于 2017-5-5 03:32你都知道一些旱鸭子一接触水就会发疯乱动... 以前的咱也是旱鴨子現在算半個 但是 亂打 還是能浮上去
芙卡爾 发布于五月 6, 2017 发布于五月 6, 2017 苍雨瞬 发表于 2017-5-6 02:48对啊… 但有人总是会乱动… 结果就是一直向下沉… 可能是因為她不只有手部動吧 腳的力量比較大 腳也動的話 確實會這樣
芙卡爾 发布于五月 6, 2017 发布于五月 6, 2017 苍雨瞬 发表于 2017-5-7 00:39那都难怪.... 毕竟在惊慌时终会有人手忙脚乱... 然而稍微學過一點知識 再亂也懂點常識阿{:10_633:}
芙卡爾 发布于六月 19, 2017 发布于六月 19, 2017 9 小时前, xch886 说道: 网上有介绍，每周完成一定量的跑步量反而是锻炼膝盖和韧带的，但是超过或者长时间不锻炼反而容易磨损，关键还是有个度，比如一周跑4天，每天跑个40min，完全是非常健康的一种生活方式 咱就是多走路就好了 咱現在腳受傷也跑不了甚麼路 已經鹹魚
芙卡爾 发布于六月 26, 2017 发布于六月 26, 2017 16 分钟前, 世界atlast 说道: 看到没？体教，人家说的有理有据令人信服，你能不能给我们的两腿放个假 如今 咱右膝就是運動過度加交通事故 現在跑不動了 所以咱真要瘦身 也只能靠走
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