belicagirl 发布于六月 18, 2017 分享 发布于六月 18, 2017 身體要持續運動超過40分鐘以上才會開始消耗脂肪， 建議先做做肌力訓練，推推槓、舉舉啞鈴之類的， 把身體熱開了再開始有氧運動， 肌力和有氧基本都要有30分種以上， 別忘了運動前的熱身和運動後的緩和運動都是省不得的喔! 链接到点评
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