体育 为什么会有人说跑步不减肥？

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個人認為純跑步很難減肥吧，時間最少都要30分鐘以上且消耗的熱量實在不多，跑完後不稍忌口馬上都還回來。真要使身體健美甩掉墮肉飲食搭配(如澱粉類去掉少吃)與重量訓練(消耗熱量更快)才比較有效果，但不養成運動習慣很快又會復胖。