jackal1018 发布于六月 15, 2017 分享 发布于六月 15, 2017 只跑步确实会瘦，但是会降低身体的基础代谢，说白了就是让脂肪和肌肉一起消耗，比较好的方法是每天摄入一定量的蛋白质，跑步前做一些适合自己的无氧训练，这样会让肌肉消耗的程度得到一些缓解，跑步的效率也会提高 链接到点评
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