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为什么会有人说跑步不减肥?


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跑步,也就是锻炼是一方面,如果真的想要瘦下来请管住自己的嘴,只有当消耗比摄入大的时候才会进入减肥模式

很多时候跑步是一种心态,重在坚持,只是心血来潮的话还是散步比较适合你

至于提到的损伤问题,请确保你有一双合适的跑鞋+正确的跑姿,村上春树跑了20多年的马拉松,从来没听过膝盖或者哪个部位产生了不可逆转的损伤

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