风夕凋零 发布于七月 8, 2017 分享 发布于七月 8, 2017 跑步，也就是锻炼是一方面，如果真的想要瘦下来请管住自己的嘴，只有当消耗比摄入大的时候才会进入减肥模式 很多时候跑步是一种心态，重在坚持，只是心血来潮的话还是散步比较适合你 至于提到的损伤问题，请确保你有一双合适的跑鞋+正确的跑姿，村上春树跑了20多年的马拉松，从来没听过膝盖或者哪个部位产生了不可逆转的损伤 链接到点评
推荐贴