体育 为什么会有人说跑步不减肥？

[aucifer3000]

跑步是一种运动，运动分为有氧和无氧运动两种，想减肥必须是有氧运动，也就是在用鼻子呼吸的情况下让心率达到一定的比值，坚持跑上40到60分钟，每天坚持，一个月后绝对有成效·