体育 为什么会有人说跑步不减肥？

[lf2lh]

于 2017/4/28 于 PM10点40分, hpk2017 说道:

{:5_216:}~~嗯~~这个问题啊。。刚开始活动直接有氧活动的，消耗的是肌肉里面的蛋白质。。建议是热身10分钟左右（小跑，快走等等），力量训练30分钟以上，然后再做有氧。。那时候消耗的就是脂肪了。。。

是的，前半小时做力量训练最好，因为那时候睾酮作用大，之后睾酮分泌下降，就可以做有氧运动了。