体育 为什么会有人说跑步不减肥？

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因为只跑步确实很难减肥，肥胖的原因有很多的，充足的有氧训练，合理安排饮食，适当的力量训练维持肌肉，再加上充分的睡眠休息调节内分泌平衡，生活规律稳定，全加起来，坚持下去才能减肥，我从250斤到180斤，深有体会。